糖尿病ごはん

糖尿病を患っている管理人の糖尿病朝ごはんです。鮭や納豆、キムチ、モズク酢、豚汁に野菜サラダも併せて白米は少な目のバランスを考えた献立にしました。

糖尿病を患う管理人が高カロリーなホットケーキを豆腐とヨーグルトで少しでもカロリーオフ＆ヘルシーに作った朝食を紹介しています。併せて具沢山のお手軽野菜スープ、ビタミン豊富なフルーツヨーグルトとバランスを考えたメニューです。

糖尿病を患う管理人の食物繊維たっぷりの朝ごはんの紹介です。簡単野菜スープの栄養効果やメリット、お手軽に作れる方法なども併せて紹介しています。またもずく酢とキムチの相対的な食物繊維のメリットもお伝えしています

普通なら高カロリーでダイエットに不向きなフレンチトーストを使用食材にひと工夫してヘルシーなフレンチトーストにして糖尿病朝ごはんに！野菜不足はたっぷり野菜を使った野菜スープでしっかり補充♪栄養面も考えた糖尿病朝ごはんを記録しています。糖尿病ダイエットも継続、現在の体重を公開中！

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです、就活が白紙となり、不甲斐ない自分自身に自暴自棄の暴飲暴食の日々を過ごし、ブログも１週間以上記録をしない毎日。少しずつ気持ちも落ち着き、体重の変化なども記録。

今日は、10種の野菜を使った野菜スープランチ♪、にんにくや生姜なども使ってカレー粉で味付けしてスパイシーな仕上がりに♪スープに使った野菜のサツマイモとかぼちゃは太りやすい野菜と思われているが、果たしてそれは正しいのか？を記録。

不足しがちな食物繊維をスープにすることで摂りやすく、量も種類もまんべんなく食べれるように工夫しました☆味付けも昨日は中華風、今日はミネストローネとこれからも工夫していけるように記録しようと思います！併せて今朝のモーニングプレートと、糖尿病のアラフィフ独身女のダイエット記録も公開中！

昨日の糖尿病ごはんランチは鮭のまぜごはんとわかめの中華スープがメイン♪ランチプレートは糖質が多めなので、中華スープで食物繊維を補充、他にも定番のモーニングプレートや、外出先でおやつを食べて、ダイエット中と思えない量を食べたことも記録。翌日の体重変化も公開。

先日仕込んだミートソースを使って、今日の糖尿病ごはんはペンネボロネーゼ！　ペンネはパスタよりダイエット向きということを記録！　食物繊維を作る工程でプラスして一緒に食べる「足し算食べ」も実施！糖尿病のアラフィフ独身女の毎日の糖尿病ごはんを記録しています！併せて毎日の体重も記録更新中！