糖尿病と付き合いながら暮らす日々のこと。
気持ちの揺れや体調の波、ゆるく整えるコツなど、
“がんばれない日もあるけれど続けていく” 私のリアルな記録です。
ゆるっと糖尿病ライフ
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ゆるっと糖尿病ライフ **2025年12月の糖尿病検診の記録**外食が多かったのにHbA1c 7.2へ＊驚きと振り返り
《2025年12月の糖尿病検診の記録》外食が多かったので数値は悪化を覚悟していましたが、HbA1cは7.4%から7.2%へ 中性脂肪は238mg/dLから172mg/dLに減少。先月から続けてきたことと、驚いた気持ちを記録に残します。
ゆるっと糖尿病ライフ 名古屋1泊2日の締めくくり＊チェックアウト後のドライブとお土産時間～名古屋1泊2日ごはん④～
名古屋1泊2日旅の最終回は、朝食後にチェックアウトしてからの小さなドライブ記録です。名古屋城とIGアリーナを眺めて写真を撮り、坂角総本舗でお土産を選んでお別れしました。
ゆるっと糖尿病ライフ 《名古屋で泊まったホテルの朝》きれいで落ち着く客室とモーニングビュッフェ～名古屋1泊2日ごはん③～
名古屋1泊2日の宿泊記録。DEL style名古屋納屋橋に泊まり、清潔感のある客室と落ち着いた雰囲気を満喫しました。翌朝はモーニングビュッフェで野菜多めの朝食を選んだ、私の体験記です。
ゆるっと糖尿病ライフ 《名古屋1泊目の夜ごはん》外食せずメガドンキ惣菜で部屋ごはん＋夜のアイス～名古屋1泊2日ごはん②～
名古屋1泊目の夜ごはんは外食せず、テラッセ納屋橋のメガドンキで惣菜を購入。サラダと味噌串カツをシェアして部屋でゆっくりまったり（＾＾ミニトマトと味ぽんスパイスの購入品、夜はアイスで締めた記録です。
ゆるっと糖尿病ライフ 《名古屋駅で韓国料理ランチ》ソウル家の韓国定食をシェアして楽しんだ日～名古屋1泊2日ごはん①～
名古屋駅で友人と韓国料理ランチ。ソウル家の韓国定食をシェアしながら楽しんだ初日の記録です。石焼ビビンバやイカ炒め、チヂミを無理なく味わいました♪
ゆるっと糖尿病ライフ **2025年11月の糖尿病検診の記録**小倉チートDAY後のHbA1cはまさかの微減
10月末の小倉1泊旅行でチートDAYを過ごした50代2型糖尿病の私。ボリュームサンドやビールも楽しみつつ迎えた2025年11月の糖尿病検診結果と、HbA1c微減の自己ふりかえりを記録します。
ゆるっと糖尿病ライフ 糖尿病と手足の末端冷えが気になる冬に＊無印良品タートルと3COINS靴下で私のゆるっと冷え対策
50代で糖尿病と付き合う私が、最近気になっている手足の末端冷えについて感じていることと、日常でしているゆるい冷え対策をまとめました。無印良品のタートルネックやハイソックス、3COINSのモコモコ靴下・マフラーなど、お気に入りの冬のあったかアイテムもご紹介。気になる冷えは自己判断せず、主治医に相談していこうと思っています。
ゆるっと糖尿病ライフ 《糖尿病ごはん》豆乳＆ラカントで作るライ麦フレンチトーストモーニング＊野菜スープ＆豆サラダ
2型糖尿病の50代が食べた《糖尿病ごはん》モーニングの記録。ライ麦パンのフレンチトーストを豆乳とラカントで作り、野菜スープやミックスビーンズサラダを添えて、トータル約550〜600kcalに収めた朝ごはん例です。
ゆるっと糖尿病ライフ 《糖尿病ごはん》混ぜるだけレンチン高菜チャーハンランチ＆私の食後血糖値推移レポ
今回はレンジだけで作る高菜チャーハンランチと野菜スープ＆豆サラダを食べた日の食後血糖値の推移を記録。ごはんを主食にした日の全体のバランスを考えてみました。
ゆるっと糖尿病ライフ **2025年10月の糖尿病検診結果**と食欲の秋の誘惑の外食まとめ☆
やる気が起きない中で迎えた10月の糖尿病検診。HbA1cは横ばい…、10月は月末に小倉に旅行もしたため、その外食も含めて記録を振り返り、現状維持の原因と今後の対策を考えます。