ゆるっと糖尿病ライフ 糖尿病と手足の末端冷えが気になる冬に＊無印良品タートルと3COINS靴下で私のゆるっと冷え対策
50代で糖尿病と付き合う私が、最近気になっている手足の末端冷えについて感じていることと、日常でしているゆるい冷え対策をまとめました。無印良品のタートルネックやハイソックス、3COINSのモコモコ靴下・マフラーなど、お気に入りの冬のあったかアイテムもご紹介。気になる冷えは自己判断せず、主治医に相談していこうと思っています。
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ゆるっと糖尿病ライフ 《糖尿病ごはん》豆乳＆ラカントで作るライ麦フレンチトーストモーニング＊野菜スープ＆豆サラダ
2型糖尿病の50代が食べた《糖尿病ごはん》モーニングの記録。ライ麦パンのフレンチトーストを豆乳とラカントで作り、野菜スープやミックスビーンズサラダを添えて、トータル約550〜600kcalに収めた朝ごはん例です。
ゆるっと糖尿病ライフ 《糖尿病ごはん》混ぜるだけレンチン高菜チャーハンランチ＆私の食後血糖値推移レポ
今回はレンジだけで作る高菜チャーハンランチと野菜スープ＆豆サラダを食べた日の食後血糖値の推移を記録。ごはんを主食にした日の全体のバランスを考えてみました。
ゆるっと糖尿病ライフ **2025年10月の糖尿病検診結果**と食欲の秋の誘惑の外食まとめ☆
やる気が起きない中で迎えた10月の糖尿病検診。HbA1cは横ばい…、10月は月末に小倉に旅行もしたため、その外食も含めて記録を振り返り、現状維持の原因と今後の対策を考えます。
ゆるっと糖尿病ライフ **糖尿病でHbA1cが下がらない…**やる気が出ない時の原因と私の対処法【バーンアウト対策】
HbA1cがなかなか下がらず、やる気が出ない…。やる気の波・イライラ・だるさなどを通して、自律神経との関係をやさしく考えます。「できない日があってもいい」と思える心の整え方を記録します
ゆるっと糖尿病ライフ 2025年9月の外食のまとめと糖尿病検診結果の記録☆
2025年9月の外食ランチのまとめと糖尿病検診の結果の記録です。相変わらずのモリモリの外食とHgA1cの結果にドキドキ・・・
ゆるっと糖尿病ライフ **2025年8月の糖尿病検診結果～HbA1c＆血糖値と外食ランチのまとめ☆
糖尿病の定期検診（2025年8月）の結果を記録。HbA1c・血糖値と8月中の外食ランチとまとめて記録
ゆるっと糖尿病ライフ 2025年7月の糖尿病検診結果と外食ランチのまとめ☆
2025年7月の糖尿病検診の結果を記録、検診結果の数値も詳しく記録しました。7月中の外食ランチやスイーツも併せて記録
ゆるっと糖尿病ライフ 2025年6月の糖尿病検診結果と外食ランチの記録まとめ☆
2025年6月の糖尿病検診を受けた記録。検診結果の詳細と、6月も多かった外食ランチの内容もまとめています。
ゆるっと糖尿病ライフ 茶色だらけの外食ランチのまとめと5月の糖尿病検診
5月に入ってからの外食のまとめと5月の糖尿病検診の記録