糖尿病治療中の私が実際に食べている毎日のごはん記録。
手抜きの日も、工夫した日もそのままに。
無理をしない“ゆるい食事づくり”のヒントになれば嬉しいです。
糖尿病ごはん
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糖尿病ごはん 野菜とミックスビーンズたっぷりのミネストローネ朝食＊メニセーズプチパンと常備菜を添えて
野菜とミックスビーンズたっぷりのミネストローネを主役にした朝食記録です メニセーズプチパン、常備菜のコールスロー、もずく酢、水切りヨーグルトを添えた朝ごはんを、2型糖尿病治療中の私の食事記録として写真付きでまとめました
糖尿病ごはん 《外食ランチ》生検結果を聞いたあとの外食2回記録＊母と楽しんだ花見御膳とあさくまランチ
大腸ポリープの生検結果を聞いたあとの時期に、母と外食した2回のランチ記録です。花見御膳とあさくまランチを通して、自宅では用意しにくい品数の多い食事の魅力や、少しずつ食欲が戻ってきた頃の様子をまとめました
糖尿病ごはん 《コストコ》MINI BRIE ペッパーミックスとパストラミビーフで作ったサンドイッチ朝食
4月14日にコストコで購入したMINI BRIE ペッパーミックスとパストラミビーフ、ベビーリーフを使ってサンドイッチ朝食を作ってみました。購入品を組み合わせた朝食の様子を写真付きで記録します
糖尿病ごはん 《外食ランチ》ステーキのあさくまでおろしハンバーグ＊サラダバーは野菜中心で選んだ日の記録
甥の病院付き添いの外出日に、ステーキのあさくまでランチをしてきました 今回はおろしハンバーグを選び、ごはんなし、サラダバーは野菜・海藻・豆を中心にした日の記録です 軽めにしたかった日の外食ランチとしてまとめます
糖尿病ごはん 《コストコ》ウォールナッツレーズンブレッド＊1枚62gのカロリー目安と朝食で食べた感想
コストコのウォールナッツレーズンブレッドを朝食で食べた記録です 1個378g 1枚62gの重量とカロリー目安 味の感想 朝食で意識したことを写真付きでまとめました
糖尿病ごはん 《コストコ》メニセーズでフレンチトースト朝食＊前日仕込みで整えた朝ごはん記録
コストコで購入したメニセーズ BAKE AT HOME（メニセーズプチパン）を使って、前日仕込みのフレンチトースト朝食を作った日の記録です 常備菜やもずく酢、水切りヨーグルトも添えて整えた朝ごはんと、昼食で少し控えめにした工夫もまとめました
糖尿病ごはん 《ロピア》マルゲリータピザとミルフィーユローラーをテイクアウト＊各600円の価格と実食レビュー
ロピアで人気のマルゲリータピザとミルフィーユローラーをテイクアウトして食べた記録です ピザは表示が確認できず栄養成分は記録できませんでしたが、味やサイズ感、ミルフィーユローラーは食品表示ラベルの内容もあわせてまとめます
糖尿病ごはん 《ロピア》グラハムロール10個入り＊1個の重さとカロリー 炭水化物を目安にした私の糖尿病ごはん
ロピアで購入したグラハムロール10個入りをレビュー 1個の実測は34〜35g 栄養表示は84.7kcal、炭水化物17.6g 糖尿病ごはんとしてミニサンド朝食にした工夫も写真つきでまとめます
糖尿病ごはん 《コストコ》メニセーズプチパンで明太ガーリックトースト朝ごはん＊購入品だらけの朝食セット
コストコ購入品だらけの朝ごはん記録 メニセーズプチパンをガーリック明太トーストにして、目玉焼きとウインナー、野菜サラダ、きのこベーコンのコンソメスープ、果物と水切りヨーグルトを添えました
糖尿病ごはん 《木曽路》2日間限定しゃぶしゃぶ祭のランチに行ってきた＊内容と雰囲気を写真で記録
木曽路で2日間限定の「しゃぶしゃぶ祭」ランチを体験しました 前菜からお肉、鍋、〆、デザートまで写真で流れを記録します 糖尿病治療中の私が意識した食べ方の工夫もメモ