週末の買い物帰りにブロンコビリーでランチ
ハンバーグ＆ステーキのセットとサラダバーを食べた記録です
この日は検診が近くて気持ちが落ち着かなかったけど、外食も現実として記録しておきます
ここのところの寒さで体が縮こまる日々…
毎月の糖尿病検診が近いからか、なんとなく気持ちも縮こまっている感じがした日曜日
数か月ぶりにブロンコビリーに行きました
※この記事は2型糖尿病治療中の私の外食記録をまとめたものです
体調や治療方針で適量は変わるため、食事の判断は主治医の方針を優先してくださいね
外食ランチの記録をシリーズで残しています
🥩この日のメニューはハンバーグ＆ステーキのランチ
この日は気持ちが落ち着かず、思いきり食べたくなった
メインはハンバーグ＆ステーキ、ポテトもついて満足感が強いセット
選んだのは「がんこハンバーグ＆ハラミランチ」
正式名は「ブロンコおじさんのこだわり炭焼きがんこハンバーグ&ステーキ屋さんの炭焼きハラミランチ」
一応、脂質に少し配慮だけしてみました（＾＾；
ランチのセットにはライスとスープが付いて、1,880円（税込2,068円）
ライスは大・中・小から選べて、今回は中ライスをチョイス
サラダバーを付けると、追加で580円（税込638円）です
※価格は2026年1月時点の税込表記です
前日に見ていたテレビでブロンコビリーが紹介されていて、どうしても行きたくなってしまった
🥗ブロンコビリーのサラダバーで食べたもの
お肉も食べたかったけど、ブロンコビリーのサラダバーも目的の一つ
サラダバーは野菜多めにしたつもり、でも現実は色々のせがち
サラダバーはなるべく野菜多め、海藻のサラダがあれば必ず食べます
ブロンコビリーは季節ごとにサラダバーの内容が変わるのも楽しい
今の時期は「初春サラダバー」だそうです
美味しかったのは「明太子とかいわれ大根の春色白和え」
明太子の味もしっかりして、白和えだから重くない
野菜と一緒に食べたら、ドレッシング代わりになって美味しかったです
今回のサラダバーで良かったものは
🔸明太子とかいわれ大根の春色白和え
🔸定番のわかめ（海藻）サラダ
🔸ブロッコリーとカニカマのサラダ
期間限定のにんにく醤油ゴマドレッシングが、グリーンサラダとオニオンスライスによく合いました
🍚かまどごはんは小ライスにすればよかった
ブロンコビリーと言えば、炊きたてのかまどごはん
ブロンコビリーのごはんにふりかけは必須
魚沼産のコシヒカリをかまどで炊いたご飯は、お米がふっくらしてツヤツヤで美味しい
いつもは小ライスなのに、この日は中ライスにしてしまいました💦
テーブルにセッティングされている、このふりかけが美味しくて、
ごはんにふりかけでさらに食が進みました
ランチのスープはたまごスープ
ランチセットのたまごスープ ほっとする味
ごはんもたまごスープも安定のおいしさでした
🍝サラダバーでついつい追加してしまったもの
サラダバーで2種類のパスタとデザート2種を追加
つい小鉢やパスタも取ってしまった日、こういう日もログに残す
パスタの盛り付けが下手ですみません
ツナのパスタと菜の花のたまごペペロンチーノ
ペペロンチーノは辛味は少なくて、絡めたたまごでマイルドな食感でした
デザートはコーヒーゼリーと、瀬戸内レモンゼリー
甘すぎず、香りがよくて美味しかったです
コーヒーゼリーは定番中の定番で外せないアイテムです
⏰日曜日の混雑メモ 11時過ぎ入店で15分待ち
この日は日曜日で、11時過ぎに入店しましたが、
15分ほど待ち時間があって、駐車場もいっぱい
店内も家族連れが多くて、とても賑やかでした
お店の雰囲気もあったけど、やっぱりブロンコビリーは楽しくて美味しかった（＾＾
🍀この日の外食ランチのまとめ
予定していた糖尿病検診が近づくと、少し気持ちがザワザワしてしまいます
今回はそれだけではなかったのですけど、この日は特に食欲がすごかった
家での昼食で白米は80ｇでも足りるのに、なぜ外食ランチとなると食べてしまうのか
他のお店でも、サラダバーの魔法にはかならずかかってしまいます
思わず私も追加をしてしまいました（＾＾；
ハンバーグもジューシーで、ハラミもとても柔らかくて美味しくて、
ごはんも美味しくて、手が止まらずに食べてしまいました
ステーキの付け合わせのポテトはごめんなさい、残しました
やはり中ライスは多かったと思いました
次回はいつも通りの小ライスにして、サラダバーは野菜と海藻から先に取るようにしようと思います
帰りは予定外でしたが、ホームセンターに寄ってちょっと散策散歩を済ませて帰宅
夜の食事はバナナとヨーグルト、ミニトマトと紅茶で軽めに済ませました
翌朝は気になって血糖値を計ってみました
ただ、血糖値は体調や睡眠、前日の活動量でも変わるので、この日の結果は私のメモとして受け止めています
食事量の判断は主治医の方針を優先してくださいね
先月も、検診が近いのに外食が多かったし、検診前でも現実はこういう日もある
この日は少しの罪悪感はあったけれど、気持ちの満足度は高いランチになりました
今週は糖尿病検診に行く予定
ドキドキハラハラ…ですが、また正直に記録に残す予定です
▶ 2026年、最初の糖尿病検診の結果は…？（近日中に投稿予定）
それでは…
皆さまが体も心も健康で笑顔の日々でありますように
hapiko
