外食ランチ

糖尿病治療中の私の外食記録です。買い物帰りにブロンコビリーでハンバーグ＆ステーキセットを選んだ日曜日ランチを写真つきで記録しています。

《外食ランチシリーズ》スシロー公式に糖質記載がない中、糖尿病の私が実践する「1貫＝糖質8g」の目安ルールを公開。中トロや伊達巻ロールなど、今回食べた11個の糖質をざっくり見える化しました。正確な計算が面倒な人へ贈る、食後の店舗散策までをセットにした管理記録です。

11月下旬〜12月の外食ランチのうち、記事にできていなかった分をまとめて記録します。 チキンカツ、中華飯、餃子など 外食が続いた日の私なりの整え方メモも残します。

糖尿病検診直前に天丼とびっくりドンキー満喫セット、デザートまで続いてしまった外食ランチ記録です。 反省だけで終わらせず、私なりの立て直しメモも残します。

クリスマスイブに外食ランチで焼き蛤御膳を食べた日の記録です。 帰宅前にシャトレーゼでサンタケーキも購入し紅茶と一緒に 夜は軽めにして整えました。

ステーキのあさくまで母と買い物帰りにランチ。 ランチステーキは180gを選択 サラダバーの取り方など、ちょっとした反省点と一緒に糖尿病の私の体験として記録します。

寒い日の外食ランチに山菜とろろそば（わかめトッピング）を選んだ記録 10割そばが多めで残して調整 かぼちゃ天＆とり天、蕎麦湯で締めた感想もまとめます。

50代で糖尿病と付き合う私の《外食ランチ》記録。この日はびっくりドンキーで彩りセットおろしそを注文。野菜多めのハンバーグプレートを選んだ理由やちょい工夫を振り返ります。