最近、薬の管理がきちんとできておらず、先月はあやうく薬を切らすところでした
今月はそのようなことが無いように、しっかり管理しなければ💦
９月の外食のまとめと一緒に糖尿病検診の結果を記録しておきたいと思います
外食は近場のお店なので変わり映えしないなーと思いますが、、、
食欲に任せた外食の日々…
９月はまだ暑さもあったのに、９月の初旬に突然ラーメンが食べたくなり出かけました
もう我慢とか、何も考えずに食欲に任せたメニュー（＾＾；
極旨醤油らーめん一刻魁堂のこってり醤油ラーメン
ランチメニューから、こってり醤油ラーメンにからたまごはん（から揚げとに玉子）
餃子はクーポンで無料だったので頼みました
ごはんは半分残しましたが、ガッツリ食べました（＾＾；
敬老の日
母の希望のお店でランチしました
しゃぶしゃぶの木曽路さんのグループ店の「鈴のれん」さん
鈴のれんの和食ランチ
まぐろのお寿司と天ぷら、お蕎麦の御膳
お蕎麦は少な目でしたけど、全部ペロリと食べて満腹…
食後は散歩を兼ねてスーパーやショッピングセンターをはしごしてウロウロ
９月下旬にはどうしてもガッツリお肉が食べたくなってしまって…
「ステーキのあさくま」さんへ
ステーキのあさくまのランチ
サラダバーは毎回モリモリ盛ってしまう💦
やはり目の前に並んでいると少しずつでも食べたい物はお皿に乗せてしまいます
メインはハンバーグにカットステーキのセット
お肉が柔らかくてハンバーグも美味しくてペロリ（＾＾；
デザートはプリンだけに留めましたが、それでも満腹・・・💦
この日も食後は散歩がてらあちこち寄り道をして帰りました
９月末、午前中に買い物で行きたい場所があったのでその帰りに「スシロー」へ
スシローのお寿司
回転すしも食べる物は殆ど決まっています（＾＾：
中トロ、生ハムカマンベールバジル、サーモン、ウニ、カンパチ
ウニが美味しかったのでもう一皿追加して終了
この日はさほど空腹ではなかったので、８貫で済ませましたが…
スシローの後のサーティーワン🍧
友達から、サーティーワンとミルキーがコラボしていると聞いて
どうにも食べたくなってしまいました💦
サーティーワンのアイス
母はバニラ、私はバナナ＆ストロベリーとミルキーミルキーのダブル（＾＾：
共にキッズサイズにはしていますが、お寿司の後のアイス🍧
相変わらず外食は多い、そして外食にためらいは無い…
好きなものを好きなように食べております
そして運動という運動もせず、毎月同じ記録のみ💦
８月の糖尿病検診後、外に歩きにいこうかなーとも思いながらも、歩いていません
毎月記録を残していながら、反省がなくまたまたダメダメな９月を過ごしました…
気が重い９月の糖尿病検診結果…
市の健康診断案内が10月末までとあって、病院は混んでいました
昨年の健康診断で、母は肺に影があったので今年もお願いしました
私は10月に持ち越し…
受付を済ませて、看護師さんの問診と血圧、体重測定を受けます
母は血圧は問題なし、体重は変化なし
私は血圧は上が106、下が56、先月より低め、というか私としては低い？と感じた
体重は… -0.2kg
特に変化はなし、でもガッツリ食べて運動もしていないわりには増えてないなーと不思議
その後の採血（食後4時間ほど）の血糖値は129mg/dL
うーん、高め…
この日の朝食は、食パン6枚切り1枚にサラダ、モズク酢、ゆで卵に自家製ヨーグルト
看護師さんには「落ち着いてるよ」となだめられる
最近は空腹時の血糖値が割と高い
普段でも120～130mg/dLの日が多いので、やはり日々の不摂生だよなぁとしみじみ思う
が、何もしない自分もダメだなとも思う
でも9月は自宅であまりおやつを食べていない…
しばらくしてから診察室へ移動～
先ずは母から
先生はいつも母に優しい（というか誰にでも優しい）
母のHgA1cは先月よりわずかに上がり7.5（先月は7.4）
7月は数値が悪かったので、8月は私の知らないところで頑張っていたらしいけれど、
8月の結果が良すぎて油断したらしい（笑）
それでも変動が大きいわけではないので、先生に褒められていた…
「腎臓も肝臓も問題ないし、コレステロールも大丈夫、貧血もないからいいね！」
それでも「お母さんはカリウムが少し高いから、果物の摂りすぎ注意ね」と注意勧告
そして私の番…
先生に「お母さんと仲良し～、先月と変わりなくHgA1cは7.5！」と笑われた
「食生活が同じってことだね（笑）まぁ、先月より悪くなっていないということで今月はセーフかな」
と言われた💦
でも「涼しくなってきたらお散歩とか、ちょっと運動頑張って」と言われた…
いつもそう思っているんですけど…と心の中で呟く
それでも7月に爆上がりしていた中性脂肪値が少しずつ下がってきた！
先月は257だったのが218（＾＾；
「少しずつでも下がってきたのはいいけど、もう少し頑張ろうか」と言われた
「腎臓、肝臓も問題なし、貧血も無いからあとは少しずつの頑張りかな？
それでも、無理なく意識できるといいね」と言われて終了
2025年9月の糖尿病検診結果
数値に変わりなしはまだいい方、と言われてもやはり気持ちはあまり晴れないなー
やれることはやってみようかなと一応反省するのですが、
この日のランチが上の写真の「あさくまのステーキ」です🥩
反省してないよねー（＾＾；
8月の糖尿病検診の記録です
ということで、今回は9月の外食のまとめと糖尿病検診結果の記録でした
夏は暑くて動く気にならなかったし、涼しくなってもだらだらしてしまうし、
少し食事を減らすことはあっても体重は減らないし
うーん、何をしてもダメなんじゃない？と思ってしまうのもダメなんでしょうね…
検診のたびに数値で現実を突きつけられるのだけど。。。
今月は少しでも数値が良くなるといいのですが（＾＾；
それでは・・・
皆さまが体も心も健康で笑顔の日々でありますように
ハピコ
※毎月の検診記録は私の体験記であり、診断や治療を目的とするものではありませんのでご了承くださいませ
