ゆるっと糖尿病ライフ

糖尿病になってから学んだこと、やるべきこと、思うこと、そして、独身アラフィフ世代で今思うことや考え、生活などを記録に残したいと思って始めたブログが３か月経過し、１００記事を残すことができたことについて記載。読者様への感謝の気持ちもお伝えしたいと思って記録しています。

月に1度の糖尿病の検診に行った。近況報告に対して「糖質制限」をした方が良いのかを確認したことと、検診結果を記録。また、普段からの糖尿病ごはんを相談したその結果は・・・

牛乳・豆乳に次いで第３のミルクと言われるアーモンドミルク。その効能・効果は糖尿病の血糖値の急上昇を抑えたり、悪玉コレステロールを減らしたり、ビタミンやミネラルが豊富でアンチエイジング効果なども得られるすごいミルクだったことを記録！そして糖尿病のアラフィフ独身女のダイエットが２カ月を過ぎた経過を記録！

コーヒーを飲むことの毎日の習慣化が血糖値の上昇抑制効果や、運動後の体脂肪燃焼効果が続く結果があることを記録。いつ、どのように飲めばよいかなど、また、管理人がその飲み方を実施中のダイエットも併せて記録。

セカンドミール効果で１日の血糖コントロールするために、朝食のファーストミールが鍵を握る！必要な食材や食物繊維を記録しています。また、日々の糖尿病ダイエットの記録も！

お酢の健康効果はよく聞きますが、改めてどのような効果があるのか、そして血糖値や血圧、内臓脂肪にどのように効果があるのか、飲みかたや量なども合わせて記録。併せてアラフィフ独身女の毎日のダイエット記録にも変化が！

睡眠がダイエットに影響する？！睡眠不足は体をやせにくくするメカニズムを解明！食欲に影響する成長ホルモンの特徴を理解して、ダイエットに也だてるために記録。糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。日々の食事や運動、ダイエットを記録中

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糖尿病でダイエット中なのに、がっつりおやつ！ミスドの復刻ドーナツや、井村屋さんのアイスバー、こんにゃくゼリーも食べつつ、朝昼は普段より多めの糖質ごはん！なのに体重が・・・？　糖尿病のアラフィフ独身女のブログで食事、運動、ダイエットの記録を公開中！

なぜ夏は太るのか？夏太りになる理由を検証！なぜ？を解消して夏太りを予防するための記録です。糖尿病のアラフィフ独身女のブログ。糖尿病、運動、ダイエットの毎日の記録です。