ゆるっと糖尿病ライフ

最近始めたスープ生活。野菜をたっぷり使うことで野菜の食物繊維をはじめ、ファイトケミカルも余すことなく摂ることができることを記録！ファイトケミカルって一体なんのこと？！どういう効果があるの？！の不思議をまとめて記録。併せて糖尿病のアラフィフ独身女の毎日の糖尿病ダイエットの日々の記録も公開中！

月に１度の糖尿病検診の結果記録。毎日アイスを１つ必ず食べた生活で、果たして数値はどのような結果だったのか？そして検診日恒例の外食ランチはハンバーグやステーキなどの肉ランチ☆併せて糖尿病ダイエットの経過も公開中！

ダイエットのおやつや、食事に摂り入れても低糖質で血糖値の上昇も緩やかなチーズ！体に必要な栄養価も高く、高タンパクでカルシウムも豊富！また、お酒のおつまみにすることで悪酔いをしないなど、チーズのいいとこいっぱいを記録！併せてアラフィフ独身女のダイエット記録も公開中。

糖尿病の人は甘いものは禁物？！おやつは禁止？！食べたらダメ！そんな考え方を覆す甘味料が？！糖尿病でもおやつを楽しめる！食べ方や選び方を記録！

糖尿病になってから学んだこと、やるべきこと、思うこと、そして、独身アラフィフ世代で今思うことや考え、生活などを記録に残したいと思って始めたブログが３か月経過し、１００記事を残すことができたことについて記載。読者様への感謝の気持ちもお伝えしたいと思って記録しています。

月に1度の糖尿病の検診に行った。近況報告に対して「糖質制限」をした方が良いのかを確認したことと、検診結果を記録。また、普段からの糖尿病ごはんを相談したその結果は・・・

牛乳・豆乳に次いで第３のミルクと言われるアーモンドミルク。その効能・効果は糖尿病の血糖値の急上昇を抑えたり、悪玉コレステロールを減らしたり、ビタミンやミネラルが豊富でアンチエイジング効果なども得られるすごいミルクだったことを記録！そして糖尿病のアラフィフ独身女のダイエットが２カ月を過ぎた経過を記録！

コーヒーを飲むことの毎日の習慣化が血糖値の上昇抑制効果や、運動後の体脂肪燃焼効果が続く結果があることを記録。いつ、どのように飲めばよいかなど、また、管理人がその飲み方を実施中のダイエットも併せて記録。

セカンドミール効果で１日の血糖コントロールするために、朝食のファーストミールが鍵を握る！必要な食材や食物繊維を記録しています。また、日々の糖尿病ダイエットの記録も！

お酢の健康効果はよく聞きますが、改めてどのような効果があるのか、そして血糖値や血圧、内臓脂肪にどのように効果があるのか、飲みかたや量なども合わせて記録。併せてアラフィフ独身女の毎日のダイエット記録にも変化が！