どうも^^ hapikoです^^
今日も暑い1日になりましたね^^;
さて、5月からこのブログを始めました
そしていつの間にか3か月が過ぎまして、今日この記事で100記事目!
なんだか驚く。。。
あっとゆー間の3カ月と、100個も記事を書いたのかー(@@!と・・・(笑)
糖尿病のこと&自分のこと&ごはんの記録・・・
糖尿病になって、病気でわからないことを調べることもあったし、
自分が病気のことで指導されたことを忘れないようにと
記録しておこうと思って書き始めたこのブログ
自分の食べたごはんの記録やダイエット記録も含めて、
体やダイエット、糖尿病に影響や効果があることもどんどん覚書にしていこうと思って
振り返ってみると、案外書いたものだなーと思う(笑)
昨年、糖尿病が判明して、糖尿病の薬を飲むからダイエットサプリは避けて
食事に気を付けるようにしたつもり^^;
なるべく自然な形で体の中から削っていこうと思いました。
その半年の間に母は2回入院して、私は仕事を失った。
なんだか、我が家は昨年の私の入院から色々なバランスが崩れたような気がします。
まぁ、そんなことを言っても、この体になったのは自分のこれまでの生活の結果・・・
それでも、糖尿病になって食事や運動を気にするようになって、
その時点でこうして体のことに気付けたことは良かったのだろうと思っています^^
今日、ちょっと確認をしたいことがあって、ブログを遡ってみたんですけど、
あれ、こんなこと書いてた?!みたいなこともありました(笑)
やだー、これ実行しなくちゃ!とか、やってないことも多々あって^^;
こうしてブログを見直すのって自分自身を見直すことにもなるんだなーと改めて思う…^^
あと、やっぱり体にいい事とか、ダイエット効果があることには
共通することがたくさんあるんだなーと思ったり!
そして、私はこれからどう変わっていくのかなーなんて思ったり・・・
就活の愚痴とか、ちょっと婚活に思うこととか、家族のこととか、
自分のことを結構あけすけに書いてる自分にもちょっと驚く^^;
私の中身は本当に弱くて、自分でも嫌になるくらいなのに…
でも、正直に今の気持ちとか、ぶちまける場所があるのは案外いい事なのかも?って
そして、やっぱり体にいいと思うことや、書き留めたことは実行しないと!とも思いました^^;
反省~(笑)
そして、令和元年に始めたことも良い記念になったし^^
6月からはダイエット記録もして、毎日それほど頑張らないダイエット(笑)
0.1kgの増減にうほほっと思ったり、久々に楽しかったかも?^^
いや、まだ継続しておりますけどね。
ダイエット記録の途中発表~!(笑)
体重は案外減ってきてたみたい!
こちらは体重変化のグラフです
これまでのまとめをやろうと思っていたけど、グラフ化させたりやり方について迷っていて
背中を押してくれた方がいたので、100記事を期に体重だけだけどグラフ化してみました^^;
6月18日にダイエットを始めて
当初は69.6kgスタート!
紆余曲折(笑)本日の朝時点で66.9kg!
今日現在で -2.7kg!
目標は -3kg だったので、ほぼ目標は目前!
毎日書いていても、なかなか減らんもんだなーと思いながらも、
こうしてみると、案外ちゃんと減っている(笑)
血糖値は薬の効果もあって、それほど高くなることもなく安定しています^^
そして、ウエストが 96cm ➡ 85cm の -10㎝♪
HbA1cは5月が 6.9 ➡ 8月 6.2 -0.7
そして今は中性脂肪値を正常値に戻すべく頑張らなければいけないところです^^
まだまだ油断すると血糖値も上がるし、薬に頼ってるところもあります
運動しなければ8月はもっと数値も悪かっただろうし、
これからも今まで記録した知識とゆるい運動と食事に気を付けて
またさらに -3キロ! を目指したいと思います^^
(でもアイスは相変わらず毎日食べてます(笑))
ということで、5月19日に始めたひよっこブログですが、
これからも、同じ悩みを持つ方たちに何かしらプラスに思えることや、
同じ思いをしてる人がいるということ、他にも何かを感じてもらえるような
そんなブログを続けていけるように頑張りたいと思います^^
そして頑張らないダイエットも(笑)
この3か月で嬉しいメールやアドバイスなどを戴くことも増えました☆
とても励みになりますし、感謝の気持ちでいっぱいです^^
これからも、こんなつたないブログ、そしてこんな私ですが、
どうぞ宜しくお願い致します<(_ _*)>
みなさまもハッピーな日々でありますように
hapiko