どうも^^ hapikoです^^
昨夜の早いうちからずっと雨が降っています・・・
気温は低めだけど、湿度が高い・・・
来週もお天気が悪いみたいで、なんとなく残念・・・
早くカラッと晴れて秋の涼しさを味わいたいものです
昨日は１００記事達成を記録して、今日は新たに１０１記事目！
そして、その１０１記事目は嬉しい記録になりました！
挑戦中のダイエットの目標達成！
今朝、朝食前に計った体重が ６６．６ｋｇ！ でした(´∀｀)
6月１８日のダイエットスタート時の体重が ６９．６ｋｇ
目標は －３ｋｇ だったので、本日、目標達成となりましたー！
おぉ～！ このタイミングで目標達成とはなんだか幸先いい感じ♪
体重に気を取られてしまい、血糖値を計るのを忘れました（笑）
先日の記録にも書きましたが、新たに －３ｋｇ の目標を立てようと思います！
できれば、年内中に結果が出ればいいなーって
また頑張りすぎないハピコ流のダイエットで参ります^^
そして、今朝もモリモリ食べましたー！
定番のプレートモーニング♪
なぜか昨夜、またカボチャの煮つけが作られていました・・・（－－；
今回はゆでたまごとツナとモッツァレラでカボチャサラダ（母と対決みたい 笑）
キャベツとニンジンのゆで野菜とレタスとキュウリと玉ねぎスライスのサラダ、
ミニトマト、シャウエッセン１本、キウイ、5枚切りトーストの１／２枚
そして、プレート中央にある茶色い液体は黒酢の水割り
毎朝、大匙１杯（１５ml）程度の酢を水で薄めて飲んでいます^^
あとはソイラテと自家製ヨーグルト（はちみつ少々）
量はやっぱり腹八分目でやめられず、満腹状態でした^^;
そして、食後４５分くらいからスクワットを１０回してから３０分のウォーキング
昼はロールキャベツとツナのパスタでモリモリ！
なんだか、お皿に盛りつけたバランスが悪かったですね^^;
ロールキャベツは和風の味付けで、かつおだしベースのスープです^^
パスタは、ツナ、小松菜、ブロッコリー、ミニトマトのペペロンチーノ
今日のパスタは乾麺の状態で７０ｇです
ちょっと多かった・・・
パスタは１０ｇ減らすべきでした^^; だって食べちゃうんだもん（ＴＴ）
意志が弱すぎる自分だとわかっているのに・・・
おかげで、ランチあとのアイスクリームは今日はパスです^^;
ロールキャベツは食物繊維も、動物性蛋白質も摂れるのと、
1個当たりのカロリーや糖質もそれほど高くないとゆーことで、
ダイエットには向いているメニューなんだそうですよー^^
食べ過ぎにはもちろん注意ですけどね^^;
今日はどうしてもパスタが食べたくて、そしてロールキャベツも食べたくて（笑）
両方食べちゃいました^^
美味しかった♪ ごちそうさまでした！
今日はいい結果が気持ちを良くしてくれて、
これからもがんばろう！って気持ちにもなりました^^
また嬉しい記録が残せるように、しっかり体の管理をしていこうと思います！
それでは、、、
みなさまが日々ハッピーでありますように
hapiko
