今日も時折陽射しは強い中、風はそれほどの熱風ではなくて
窓を全開にしてサーキュレーターや扇風機で凌げる暑さ
部屋温度は15時時点で32℃ではあるものの、比較的過ごしやすいと思うのは
暑さに麻痺しているのでしょうか（＾＾；
今夜からは雨の予報・・・
雨はありがたいけれど一部に線状降水帯が発生したり
せめて恵みの雨を喜びたいところなのですけどね…
さて、7月の終わりに毎月恒例の糖尿病検診に行ってまいりました
記録ができていなかったので、今回は7月の外食ランチのまとめと一緒に記録
※この記事は、2型糖尿病治療中の私個人の検診結果メモと感想です
数値の見方や必要な対応は人によって異なります
治療や食事の判断は、主治医や専門家の方針を優先してくださいね
炭水化物率高めの7月の外食ランチ☆
相変わらず外食が多い我が家…
外出すると必ず「お昼は外で」というのが暗黙の了解状態（＾＾；
近所であれば行くところは決まっているけれど、
基本は母のリクエスト
7月も外食多し… でした
6月の末に、母の用事で外出
母お気に入りの老舗天ぷら屋さんの「光村」さんで天丼ランチ
名古屋では有名な天ぷら屋さんです
かの長嶋茂雄氏が名古屋で試合がある際はお取り寄せされていたとの事
店内にも長嶋さんのサイン色紙が飾られています
かき揚げ天丼が有名で、海老をたっぷり使ったかき揚げ丼が人気☆
ランチ時は並ぶのは当たり前、駐車場もすぐに埋まってしまうので
開店からすぐの時間に行向かって、ギリギリ1台駐車場が空いていたけれど
すでに何人か並んでおりました💦
幸い入口の中すぐの椅子で待つことができたので暑さは凌げました
母はかき揚げ丼、私は海老、いか、帆立のミックスかき揚げ丼をいただきました
相変わらず美味しい☆
天ぷらだけど全く胃もたれもしないのが有難い
帰り道にあるショッピングセンター内のカルディで買い物をした際に
母リクエストで、これまたフードコートのスガキヤさんで…（とは言え私も食べたかった）
あんみつ食べました（＾＾；
もうスガキヤさんは何度もお世話になっております💦
いつも美味しい（＾＾；
罪悪感を少し抱きながらショッピングセンター内をウロウロお散歩して帰宅🚗
７月上旬、母が洋裁を再開してミシンの調子が悪いと言うので
ミシン屋さんへ修理に持ち込みをした帰り道で見かけた「バーミヤン」さんに吸い込まれました
私も母も中華大好き（＾＾；
かなり昔は近所にあった「バーミヤン」さんはいつの間にか同じグループの別のお店になって
２人でブーブー言ったものです（＾＾；
私は中華飯、母は冷やし中華、二人で餃子とエビチリハーフをつまみながらいただきました
バーミヤンさん、注文してから出てくるのが早い早い（笑）
お昼時はやっぱり混んでいたのですけど、あっという間に注文品がテーブルに出てきて有難い♪
７月中旬、ミシン屋さんから「修理終わりました」の連絡が来たので引き取りに
電話が来たのが11時半頃、案の定、母は「すぐに取りに行きたい」と言うので出発🚗
お昼時なので多分…、と思ったら案の定、、、
向かう途中から見かけて、行くと決めていたという母リクエストで「CoCo壱番屋」さんへ
何年かぶりに寄らせていただきました
どうしてもトッピングをしてしまう～💦
パリパリチキンにほうれん草とチーズトッピングでいただきました
相変わらず美味しい☆
このチキンのパリパリ感はどうしても真似できないなーとモリモリいただきました♪
その１週間後、昼ごはんを作るのが面倒で、、、
母が「お蕎麦が食べたい」と言うので、近所の「和食麺処サガミ」さんへ
暑さもあって、お昼時は混み混み💦
しばらく順番待ちの間にメニュー決め☆
やっぱりざるだな（笑）
前日にテレビで「ざるそばと天ぷら」を食べている番組を見て
天ぷらがどうしても食べたくなった（＾＾；
茶碗蒸しは単品で追加しました
相変わらずお蕎麦も美味しいし、天ぷらもサクサク♪
もうカロリーは気にせず、この日も満腹で帰宅（＾＾；
そしてさらにその3日後にはスーパーへの買い物ついでと理由付けした外食（＾＾；
この日は「スシロー」さんへ
母は静岡の港町生まれなので、マグロ大好き、お魚大好き、貝類大好きな人なので
我が家の回転ずし率は割と高め
お魚はいいけれど、お寿司はシャリもあるので食べ過ぎ注意と思いながらも
次々と注文を重ねる二人（笑）
大体２貫ものは１貫ずつ食べています
写真には無いけれど、つぶ貝が美味しかった、でも中トロが好き（笑）
写真のお寿司は上から、シーサラダ軍艦、いくら、サーモン、いか、中トロ、えんがわ、海老
ソフトクリームは…、スシローの帰りに行ったスーパー内にスガキヤさんがあるので
ついつい足が向いてしまった💦
暑いからね、ついね（＾＾；
そして７月最後、糖尿病検診の帰りに寄ったイオンモール内で中華を・・・
お店は「上海湯包小館」さん
母はコチラのお店の「黒酢すぶた」がお気に入りなのですけど、
普段はゆり根が入っているのに、今回はゆり根がレンコンに代わってました～（泣）
小籠包はランチセットだと３個と５個のいずれかを選べます
５個を頼んで写真を撮ろうとした瞬間に母が１個持ち出し・・・
母は３個、私は２個、ランチセットの海老チャーハンは母と半分ずついただきました
いつもは蟹あんかけチャーハンを頼むのに、今回は注文ミスで海老チャーハン・・・（泣）
それでも美味しくいただきました☆
実は、写真を撮り忘れたのですけど、７月中旬に地元イオンモールのピザ店の
ビュッフェに行きました（＾＾；
とてつもなく満腹になるほど食べて…、姉と二人で歩こう！とモール内をせっせと歩きました
あと、いつだったか…、「シャトレーゼ」さんでお菓子買いました💦
この「アーフィー」は手のひら大の大きさで薄っぺらいアーモンドパイです
テレビで放送されたそうで、レジで「とても人気なんですよ～」と言われました
アーモンドパイとかフロランタンが大好きなのでつい買ってしまった（＾＾；
と言うことで、７月も外出＆お菓子＆アイスもモリモリ食べました💦
そして運動していません…
次回の検診結果もやばいです…、と言いながら自制がきかない（泣）
８月は少し運動…しようかな…、と思いながら早くも10日が過ぎようとしております💦
そして…
7月の検診結果は・・・？！
検診に向かったのは7月30日
この日も朝からごみ捨てやらなんやと、動いていたら汗だくに💦
一旦シャワーを浴びてから支度をして出かけました
毎月同じくらいの時間に向かいます、この日も9時半過ぎに出発
院内に入ると、待合室はものすごい人で満席状態…
何かあったのかな？と思ったけど、そうだ、市から健康診断のお便りが来てた～
ちょっと時間がかかるかなーと思いながら受付を済ませて、
席が空いたのでひとまず座ってから採尿をして呼ばれるのを待つ
しばらくして呼ばれて、看護師さんの問診＆血圧、体重測定から
血圧は上が１２０、下が６８
そして体重測定～、先月より －0.1キロ減（笑） 看護師さんはスルー
これはもう水分量だよなぁと減っていることは気にならない（＾＾；
その後に採血、食後３時間の血糖値は１３３mg/dL
この日の朝食は６枚切りの食パンに自家製ヨーグルトを乗せたものとサラダに目玉焼きと
ソイラテに小口大のスイカを２切れ（最近写真を撮らない（＾＾；）
この日は看護師さんも忙しそうで、採血の際のお言葉もスルー（笑）
しばらくして母と呼ばれて診察室へ～
先ずは母から…
先生「お母さん、先月と変わりなし～（笑）、HbA1cは8.1％！」
母 「あら～、上がってるかと思ったけど良かったわ」と能天気
先生「まぁキープできているのはまだいいかな？でもカリウムがちょっと上がってるね
お母さんは腎臓があまりよくないから、フルーツの摂りすぎ注意ね！」
母 「最近スイカとかメロンをよく食べちゃってるから…」と残念そう（笑）
先生「少しならいいけど、毎食後とか毎日のおやつにはちょっとダメだよ」との事
フルーツ好きの母にはこの言葉が刺さったようで、少ししょんぼりしてました
先生「でも体重もキープしているし、HgA1cもキープで良しとしましょう」
その後は水分補給、トイレは我慢しないでマメに行くようにとの指示で終了～
そして私の番… ドキドキ💦
先生「hapikoさんは、、、ちょっと上がった（笑）HgA1cは7.4％！先月より0.1上がっちゃった！」
私は「あ～～～～」と心の中で呟くも無言（＾＾；
先生「心当たりある？えーっと、お菓子、アイス、たくさん食べた？」
私 「食べました…（＾＾；」
先生「先月までちょっとずつ下がった中性脂肪がまた爆上がりしてるよ～」
私 「あ～～～・・・」とちょっと反省気味に…
先生「体重とHgA1cはキープとしても中性脂肪値がずっと高いからね、、、」と若干お叱りを受ける
私 「７月もいっぱい食べました💦 来月の結果も、、、えーっと、、、」と自白した
先生「夏はどうしてもアイスに手が伸びやすいし、ちょっと気を付けないとね」
私 「はい、気を付けます」と反省の言葉をお伝えして終了
先生から最後に「動けるようだったらエアコンの効いた部屋でもいいから足踏みとかしてみて」
とアドバイスを受けて診察室を後にしました…💦
写真がぼけてます（＾＾；
クレアチニンが今回は範囲内でも少し低め…
これは腎臓機能低下、もしくは筋力低下を意味するそうです…
筋力低下は明らかに💦 動いてないもん
そして中性脂肪…、基準値は150mg/dL以下のところ400超え（驚）
せっかく下がり始めていたのに、それは爆上がりと言われるわ
お菓子、アイス、そして母同様フルーツ…
スイカがかなりの率で食卓に上がるのでちょっと控えよう💦
やっぱり数値って顕著に出るよねー、と母と話しながら病院を後に…
その後にごはん食べに行ってるんですけどね（＾＾；
相変わらず反省が乏しい二人です
先月も反省はチョットしたんだけどな…（＾＾；
６月の糖尿病検診の記録はコチラ⇩
ということで、今回は７月の糖尿病検診結果と外食ランチのまとめの記録でした
相変わらず外食が多い、そしてソフトクリーム率が高い💦
自宅でごはんを作るのが面倒になるとどうしても外食になります
ここはやはり反省すべきところですね…
８月は少し控えるように心がけます～
最後に、これは私の体験記であり、診断や治療を目的とするものではありませんのでご了承くださいませ
さて、今日から大型連休に入る方も多いのでしょうか
３連休からお盆休みに突入ですもんね
我が家は連休とか関係ないのですけど、お盆はまた食べてしまいそう💦
気を付けます～
そして、地元地方は今夜からお天気が崩れる様子…
しばらく雨続きのようです
せっかくのお休みが雨で残念ですが、疲れた体をゆっくり休めることができればいいですね
毎日本当に暑い日々です、どうぞ体調に気を付けてお過ごしくださいませ
それでは・・・
皆さまが体も心も健康で笑顔の日々でありますように
hapiko
