糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》全粒粉入りパンのオープンサンド☆温野菜と一緒に満足朝ごはん
全粒粉入りパンのオープンサンドと、キャベツやブロッコリーの温野菜サラダを組み合わせた50代糖尿病治療中の私の朝ごはん例を記録。たんぱく質や食物繊維、アボカドの脂質も意識した、寒い季節の《糖尿病ごはん》です。
血糖コントロール
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糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》コストコのパンガシウスで2品☆低脂質ホイル焼き＆ポン酢ソテーの簡単ランチ
コストコで人気の白身魚パンガシウスを使った、ホイル焼きとポン酢ソテーの簡単ランチをご紹介。低脂質で高たんぱく、糖尿病ごはんにも使いやすい2品です。
暮らしのこと 《糖尿病と乾燥肌》皮膚トラブル体験談**粉瘤を繰り返した私が実感した早めのケアの重要性**
糖尿病で乾燥肌や皮膚トラブルが増える理由をわかりやすくまとめました。粉瘤を繰り返した私の体験談を交えながら、冬に悪化させないための早めのセルフケアを紹介します。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》冷凍焼きおにぎりでもOK！蒸し大豆入りポトフでPFCバランスを調整するランチ♪
冷凍焼きおにぎりでも安心！蒸し大豆入りポトフでC（炭水化物）比率を調整する工夫をPFC分析をして内容をチェックしてみました。良質な脂質で満足感を得る糖尿病向けランチの記録です
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》コストコの雑穀クルミロールは太る？栄養成分メモと私の食べ方の工夫
コストコの「雑穀クルミロール」を使った糖尿病ごはんの朝食例を記録。雑穀くるみロールが気になるけど太りそうで迷う…そんな私が、食べ方の工夫とラベルの栄養成分メモをまとめました。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》超簡単！コストコ購入品でおうちカフェ風の低糖質パスタランチ♪
糖尿病でも工夫すればパスタは楽しめる♪コストコのクラシコ・トマト＆バジルソースを使った低糖質パスタランチ。GI値＆GL値の注意点や食べ方の工夫もして「おうちカフェ風」に楽しみました
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》秋の焼さんまと茄子の揚げ浸し♪旬を取り入れた和定食ランチ献立例☆
秋の焼さんまと茄子の揚げ浸し、豚汁、旬を取り入れた和定食で、GI値・GL値にも配慮した工夫をまとめました。血糖コントロールに配慮しつつ秋の味覚を楽しむ工夫を紹介します。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》コストコ購入品のサーモンと野菜たっぷり豚汁ランチで血糖値コントロール☆
糖尿病ごはんにおすすめ♪コストコのサーモンを漬けにして野菜たっぷり豚汁と一緒にランチ。血糖コントロール中でも満足できるバランスごはんです。
コストコ **コストコ購入品**糖尿病でも楽しめる♪リピ買いアイテム＆ちょっぴりおやつ
2025年8月のコストコ購入品を記録。糖尿病を意識して低糖質のスモークサーモンやトマトなどのリピ買い品から、つい手を伸ばしてしまった“ちょっぴりおやつ”まで
ゆるっと糖尿病ライフ パスタは食べても太らない？！パスタ好きなら覚えておきたい食べ方のコツ☆
糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。大好きなパスタをダイエット中でも食べたい！痩せたい！でも食べたい！我慢しない激ゆるダイエットの記録です。