ゆるっと糖尿病ライフ 《名古屋駅で韓国料理ランチ》ソウル家の韓国定食をシェアして楽しんだ日～名古屋1泊2日ごはん①～
名古屋駅で友人と韓国料理ランチ。ソウル家の韓国定食をシェアしながら楽しんだ初日の記録です。石焼ビビンバやイカ炒め、チヂミを無理なく味わいました♪
2025-12
ゆるっと糖尿病ライフ 
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》疲れ気味の朝に整うごはん＊具だくさん味噌汁と発酵小鉢の和朝食
疲れ気味だった日の軽め朝ごはん記録です。白米80gに梅干し、豚小間と野菜たっぷりの具だくさん味噌汁、納豆・キムチ・高菜の発酵小鉢と韓国のり、ミニトマトで無理なくちょっぴり力をつけたい朝食の記録しました。
糖尿病ごはん 《外食ランチ》ステーキのあさくま＊ランチステーキ180g 量とデザートで反省したこと
ステーキのあさくまで母と買い物帰りにランチ。 ランチステーキは180gを選択 サラダバーの取り方など、ちょっとした反省点と一緒に糖尿病の私の体験として記録します。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》だるい朝の残り物消化モーニングプレート＊ライ麦トーストと端野菜スープ（レンチン卵のせ）
朝起きた瞬間から、体も気持ちもだるくて、やる気が起きない日があります…そんな日はワンパターンの朝食がいちばんラクで、考えることを減らせるのが助かります今回は、ある日の残り物消化で作った、だるい朝のモーニングプレートの記録です食欲があまりなく...
糖尿病ごはん 《外食ランチ》寒い日は山菜とろろそば（わかめトッピング）＊ かぼちゃ天＆とり天でほっこり
寒い日の外食ランチに山菜とろろそば（わかめトッピング）を選んだ記録 10割そばが多めで残して調整 かぼちゃ天＆とり天、蕎麦湯で締めた感想もまとめます。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》ライ麦トーストでエビ＆ハムのオープンサンドモーニング＊リメイクスープとルーティーン小鉢
50代で糖尿病治療中の私が食べた《糖尿病ごはん》モーニング。ライ麦トーストで作るエビ＆ハムのオープンサンドに、前夜のスープをリメイクした具だくさん野菜スープ、モズク酢や自家製ヨーグルト、りんごと無糖ソイラテのルーティーン小鉢を添えた、パン派の朝食例です。
コストコ **コストコ購入品**ココアクッキークランブルマフィン実食レビュー＊甘さ・食感・満足感を正直に＊
コストコの新作「ココアクッキークランブルマフィン（6個入り）」を購入して実食レビュー。罪悪感と満足感の正直な気持ち、マフィンの見た目、断面、味の感想と、食べすぎないための工夫をまとめました。
コストコ **コストコ購入品** 糖尿病の私のゆるっと買い物記録～リピ品と新商品マフィンに心が揺れた日～
コストコ購入品を糖尿病の私目線でゆるっと記録 。いつものリピ品に加えて、新商品ココアマフィンやおとなのバウムリピ買いなどの誘惑にも心が揺れた日の買い物メモです。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》ご飯80gでも満足！大根とこんにゃく田楽の冬のほっこりランチ記録
寒い日に食べた《糖尿病ごはん》冬ランチを記録。ご飯80g＋大根とこんにゃく田楽、絹豆腐、小松菜の胡麻和え、イカから揚げ、無印良品のあさりと長ネギの味噌汁、キムチ少量の一汁三菜風メニューです。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》コストコ雑穀クルミロールでリンゴのオープンサンドモーニング
コストコの雑穀クルミロールで作るリンゴのオープンサンドに、キャベツと舞茸の具だくさんスープ、サンチュサラダやミックスビーンズサラダを合わせた《糖尿病ごはん》朝食プレートの記録です