糖尿病ごはん 糖尿病でも続けられる「さあにぎやか(に)いただく」食事法☆10食品群の考え方と実践のコツ5選
NHKあさイチで紹介された「さあにぎやか いただく」食事法を糖尿病ごはんにアレンジ。10食品群を楽しく取り入れるポイントと続けるコツをまとめてみました（＾＾
糖尿病でも食べられる
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糖尿病ごはん 
コストコ **コストコ購入品**糖尿病＆ダイエット向きな低糖質商品＆注目のおやつ♪
今月もコストコ訪問。糖尿病やダイエット中でも安心して食べられる低糖質商品や注目のおやつを購入。実際に食べてみたレビューも記録しています。
糖尿病ごはん 《糖尿病ランチ》カルディの「黒麻婆豆腐の素」で楽しむ麻婆丼☆糖質＆脂質オフの工夫で血糖値対策♪
カルディの人気商品「黒麻婆豆腐の素」を使った麻婆丼を糖尿病ランチに♪一工夫で糖質＆カロリーオフ、野菜入りのお味噌汁で満足感も◎。糖尿病でも血糖値対策をしながら楽しめるカルディ購入品レシピを記録
糖尿病ごはん 《糖尿病スイーツ》アルロースと豆乳で作る低糖質カラメルプリン☆罪悪感なしのヘルシーデザート
糖尿病でも楽しめる♪アルロースと豆乳で作る低糖質カラメルプリン。砂糖不使用で血糖値にやさしく、罪悪感なしのヘルシースイーツです。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》カーボフで作る低糖質明太子パスタ＆お腹に優しい副菜と一緒に♪
糖尿病でも美味しく楽しめる！糖質50％オフ「カーボフ」で作る明太子パスタと、お腹に優しい冬瓜の煮物のランチ。おやつには低糖質コーヒーゼリーを手作りで夏の間食もランチも血糖コントロール中の食事を工夫してみた記録