ロピア

ロピアで買った新鮮な海鮮や副菜を使って、押し麦入りごはんの和定食を作りました。低脂質・高たんぱくな刺身は、無理なく続けやすい糖尿病ごはんの強い味方。手軽に整えられるバランスランチをご紹介します