糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》ご飯80gでも満足！大根とこんにゃく田楽の冬のほっこりランチ記録
寒い日に食べた《糖尿病ごはん》冬ランチを記録。ご飯80g＋大根とこんにゃく田楽、絹豆腐、小松菜の胡麻和え、イカから揚げ、無印良品のあさりと長ネギの味噌汁、キムチ少量の一汁三菜風メニューです。
50代糖尿病
糖尿病ごはん 
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》コストコ雑穀クルミロールでリンゴのオープンサンドモーニング
コストコの雑穀クルミロールで作るリンゴのオープンサンドに、キャベツと舞茸の具だくさんスープ、サンチュサラダやミックスビーンズサラダを合わせた《糖尿病ごはん》朝食プレートの記録です
糖尿病ごはん 《外食ランチ》びっくりドンキーの「いろどりセットおろしそ」＊野菜多めハンバーグプレートで満足ランチ
50代で糖尿病と付き合う私の《外食ランチ》記録。この日はびっくりドンキーで彩りセットおろしそを注文。野菜多めのハンバーグプレートを選んだ理由やちょい工夫を振り返ります。
ゆるっと糖尿病ライフ **2025年11月の糖尿病検診の記録**小倉チートDAY後のHbA1cはまさかの微減
10月末の小倉1泊旅行でチートDAYを過ごした50代2型糖尿病の私。ボリュームサンドやビールも楽しみつつ迎えた2025年11月の糖尿病検診結果と、HbA1c微減の自己ふりかえりを記録します。
ゆるっと糖尿病ライフ 糖尿病と手足の末端冷えが気になる冬に＊無印良品タートルと3COINS靴下で私のゆるっと冷え対策
50代で糖尿病と付き合う私が、最近気になっている手足の末端冷えについて感じていることと、日常でしているゆるい冷え対策をまとめました。無印良品のタートルネックやハイソックス、3COINSのモコモコ靴下・マフラーなど、お気に入りの冬のあったかアイテムもご紹介。気になる冷えは自己判断せず、主治医に相談していこうと思っています。
ゆるっと糖尿病ライフ 《糖尿病ごはん》豆乳＆ラカントで作るライ麦フレンチトーストモーニング＊野菜スープ＆豆サラダ
2型糖尿病の50代が食べた《糖尿病ごはん》モーニングの記録。ライ麦パンのフレンチトーストを豆乳とラカントで作り、野菜スープやミックスビーンズサラダを添えて、トータル約550〜600kcalに収めた朝ごはん例です。
ゆるっと糖尿病ライフ 《糖尿病ごはん》混ぜるだけレンチン高菜チャーハンランチ＆私の食後血糖値推移レポ
今回はレンジだけで作る高菜チャーハンランチと野菜スープ＆豆サラダを食べた日の食後血糖値の推移を記録。ごはんを主食にした日の全体のバランスを考えてみました。
買い物レビュー **カルディ＆無印購入品**糖尿病でも楽しめる“ゆるい買い物記録”＊リピ買いおやつ＆お気に入り食材レビュー
カルディ＆無印良品の購入品をまとめた“ゆるい買い物記録”です。糖尿病の私がリピ買いしている甘いおやつ、家族と分けて楽しむ食材、使いやすい無印アイテムを正直レビューします。無理せず楽しむ参考になれば嬉しいです（＾＾