糖尿病ごはん 《外食ランチ》クリスマスイブのランチは焼き蛤御膳＊デザートはシャトレーゼのサンタケーキ
クリスマスイブに外食ランチで焼き蛤御膳を食べた日の記録です。 帰宅前にシャトレーゼでサンタケーキも購入し紅茶と一緒に 夜は軽めにして整えました。
50代糖尿病
糖尿病ごはん 
ゆるっと糖尿病ライフ 名古屋1泊2日の締めくくり＊チェックアウト後のドライブとお土産時間～名古屋1泊2日ごはん④～
名古屋1泊2日旅の最終回は、朝食後にチェックアウトしてからの小さなドライブ記録です。名古屋城とIGアリーナを眺めて写真を撮り、坂角総本舗でお土産を選んでお別れしました。
ゆるっと糖尿病ライフ 《名古屋で泊まったホテルの朝》きれいで落ち着く客室とモーニングビュッフェ～名古屋1泊2日ごはん③～
名古屋1泊2日の宿泊記録。DEL style名古屋納屋橋に泊まり、清潔感のある客室と落ち着いた雰囲気を満喫しました。翌朝はモーニングビュッフェで野菜多めの朝食を選んだ、私の体験記です。
ゆるっと糖尿病ライフ 《名古屋1泊目の夜ごはん》外食せずメガドンキ惣菜で部屋ごはん＋夜のアイス～名古屋1泊2日ごはん②～
名古屋1泊目の夜ごはんは外食せず、テラッセ納屋橋のメガドンキで惣菜を購入。サラダと味噌串カツをシェアして部屋でゆっくりまったり（＾＾ミニトマトと味ぽんスパイスの購入品、夜はアイスで締めた記録です。
ゆるっと糖尿病ライフ 《名古屋駅で韓国料理ランチ》ソウル家の韓国定食をシェアして楽しんだ日～名古屋1泊2日ごはん①～
名古屋駅で友人と韓国料理ランチ。ソウル家の韓国定食をシェアしながら楽しんだ初日の記録です。石焼ビビンバやイカ炒め、チヂミを無理なく味わいました♪
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》疲れ気味の朝に整うごはん＊具だくさん味噌汁と発酵小鉢の和朝食
疲れ気味だった日の軽め朝ごはん記録です。白米80gに梅干し、豚小間と野菜たっぷりの具だくさん味噌汁、納豆・キムチ・高菜の発酵小鉢と韓国のり、ミニトマトで無理なくちょっぴり力をつけたい朝食の記録しました。
糖尿病ごはん 《外食ランチ》ステーキのあさくま＊ランチステーキ180g 量とデザートで反省したこと
ステーキのあさくまで母と買い物帰りにランチ。 ランチステーキは180gを選択 サラダバーの取り方など、ちょっとした反省点と一緒に糖尿病の私の体験として記録します。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》だるい朝の残り物消化モーニングプレート＊ライ麦トーストと端野菜スープ（レンチン卵のせ）
朝起きた瞬間から、体も気持ちもだるくて、やる気が起きない日があります…そんな日はワンパターンの朝食がいちばんラクで、考えることを減らせるのが助かります今回は、ある日の残り物消化で作った、だるい朝のモーニングプレートの記録です食欲があまりなく...
糖尿病ごはん 《外食ランチ》寒い日は山菜とろろそば（わかめトッピング）＊ かぼちゃ天＆とり天でほっこり
寒い日の外食ランチに山菜とろろそば（わかめトッピング）を選んだ記録 10割そばが多めで残して調整 かぼちゃ天＆とり天、蕎麦湯で締めた感想もまとめます。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》ライ麦トーストでエビ＆ハムのオープンサンドモーニング＊リメイクスープとルーティーン小鉢
50代で糖尿病治療中の私が食べた《糖尿病ごはん》モーニング。ライ麦トーストで作るエビ＆ハムのオープンサンドに、前夜のスープをリメイクした具だくさん野菜スープ、モズク酢や自家製ヨーグルト、りんごと無糖ソイラテのルーティーン小鉢を添えた、パン派の朝食例です。