糖尿病ごはん 《外食ランチ》11月下旬〜12月のランチ記録まとめ＊未公開分（チキンカツ・中華飯・餃子）
11月下旬〜12月の外食ランチのうち、記事にできていなかった分をまとめて記録します。 チキンカツ、中華飯、餃子など 外食が続いた日の私なりの整え方メモも残します。
食事記録
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糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》年末は鯖のみそ煮ランチ＊ごはん量と汁もので整うごはん
年末の《糖尿病ごはん》として鯖のみそ煮ランチを記録します。 ごはんは80gで量をメモ 味噌汁や箸休めも合わせて、整える日の工夫を書きました。
糖尿病ごはん 《外食ランチ》検診直前の外食記録＊天丼とびっくりドンキー満喫セットを正直に振り返る
糖尿病検診直前に天丼とびっくりドンキー満喫セット、デザートまで続いてしまった外食ランチ記録です。 反省だけで終わらせず、私なりの立て直しメモも残します。
糖尿病ごはん 《外食ランチ》クリスマスイブのランチは焼き蛤御膳＊デザートはシャトレーゼのサンタケーキ
クリスマスイブに外食ランチで焼き蛤御膳を食べた日の記録です。 帰宅前にシャトレーゼでサンタケーキも購入し紅茶と一緒に 夜は軽めにして整えました。