糖尿病ごはん 《ロピア》グラハムロール10個入り＊1個の重さとカロリー 炭水化物を目安にした私の糖尿病ごはん
ロピアで購入したグラハムロール10個入りをレビュー 1個の実測は34〜35g 栄養表示は84.7kcal、炭水化物17.6g 糖尿病ごはんとしてミニサンド朝食にした工夫も写真つきでまとめます
食事記録
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コストコ 《コストコ》話題のフロランタン18枚入り＊1枚あたり何g？カロリー目安を計算してみた
コストコのフロランタン18枚入りを購入 実測で数枚を計量して、ラベルの100gあたり栄養から1枚分のカロリーと炭水化物量を目安計算してまとめました 実食した感想も一緒に記録しています
糖尿病ごはん 《糖尿病》ごはんまとめ リンク集＊朝昼夜・外食・整える日の食事記録
2型糖尿病治療中の私の食事記録を、朝昼夜・外食・整える日など目的別にまとめたリンク集です。手抜きの日も工夫した日も、そのまま記録しています。食事の判断は体調や治療方針で変わるため、主治医等の方針を優先してくださいね。
ゆるっと糖尿病ライフ 糖尿病治療中でも食事を楽しみたい＊我慢しすぎずに調整を探している私の工夫
糖尿病治療中でも食事を楽しみたい私が、我慢しすぎずに調整を探し続ける中で試した工夫をまとめました。自宅ごはんと外食、食べすぎた日の立て直しも記録しています。
糖尿病ごはん 《外食ランチ》11月下旬〜12月のランチ記録まとめ＊未公開分（チキンカツ・中華飯・餃子）
11月下旬〜12月の外食ランチのうち、記事にできていなかった分をまとめて記録します。 チキンカツ、中華飯、餃子など 外食が続いた日の私なりの整え方メモも残します。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》年末は鯖のみそ煮ランチ＊ごはん量と汁もので整うごはん
年末の《糖尿病ごはん》として鯖のみそ煮ランチを記録します。 ごはんは80gで量をメモ 味噌汁や箸休めも合わせて、整える日の工夫を書きました。
糖尿病ごはん 《外食ランチ》検診直前の外食記録＊天丼とびっくりドンキー満喫セットを正直に振り返る
糖尿病検診直前に天丼とびっくりドンキー満喫セット、デザートまで続いてしまった外食ランチ記録です。 反省だけで終わらせず、私なりの立て直しメモも残します。
糖尿病ごはん 《外食ランチ》クリスマスイブのランチは焼き蛤御膳＊デザートはシャトレーゼのサンタケーキ
クリスマスイブに外食ランチで焼き蛤御膳を食べた日の記録です。 帰宅前にシャトレーゼでサンタケーキも購入し紅茶と一緒に 夜は軽めにして整えました。