糖尿病ごはん

コストコのウォールナッツレーズンブレッドを朝食で食べた記録です 1個378g 1枚62gの重量とカロリー目安 味の感想 朝食で意識したことを写真付きでまとめました

コストコで購入したメニセーズ BAKE AT HOME（メニセーズプチパン）を使って、前日仕込みのフレンチトースト朝食を作った日の記録です　常備菜やもずく酢、水切りヨーグルトも添えて整えた朝ごはんと、昼食で少し控えめにした工夫もまとめました

ロピアで人気のマルゲリータピザとミルフィーユローラーをテイクアウトして食べた記録です　ピザは表示が確認できず栄養成分は記録できませんでしたが、味やサイズ感、ミルフィーユローラーは食品表示ラベルの内容もあわせてまとめます

ロピアで購入したグラハムロール10個入りをレビュー 1個の実測は34〜35g 栄養表示は84.7kcal、炭水化物17.6g 糖尿病ごはんとしてミニサンド朝食にした工夫も写真つきでまとめます

コストコ購入品だらけの朝ごはん記録 メニセーズプチパンをガーリック明太トーストにして、目玉焼きとウインナー、野菜サラダ、きのこベーコンのコンソメスープ、果物と水切りヨーグルトを添えました

成城石井で買った全粒粉入りロールパンを朝食にした記録です。 1個を計量して目安を作り、クロテッドクリームと果物でフルーツサンドにしました。野菜スープも一緒に。

2型糖尿病治療中の私の食事記録を、朝昼夜・外食・整える日など目的別にまとめたリンク集です。手抜きの日も工夫した日も、そのまま記録しています。食事の判断は体調や治療方針で変わるため、主治医等の方針を優先してくださいね。

2月3日の節分に海鮮恵方巻を買ってランチにした記録です。母と半分にして私は3切れに調整。せいろで蒸した小籠包や、とろろ昆布入りのお吸い物と一緒に楽しみました。