糖尿病ごはん 《外食ランチ》寒い日は山菜とろろそば(わかめトッピング)* かぼちゃ天&とり天でほっこり 寒い日の外食ランチに山菜とろろそば(わかめトッピング)を選んだ記録 10割そばが多めで残して調整 かぼちゃ天&とり天、蕎麦湯で締めた感想もまとめます。 2025.12.15 糖尿病ごはん