糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》年末は鯖のみそ煮ランチ*ごはん量と汁もので整うごはん 年末の《糖尿病ごはん》として鯖のみそ煮ランチを記録します。 ごはんは80gで量をメモ 味噌汁や箸休めも合わせて、整える日の工夫を書きました。 2025.12.29 糖尿病ごはん
糖尿病ごはん 《外食ランチ》クリスマスイブのランチは焼き蛤御膳*デザートはシャトレーゼのサンタケーキ クリスマスイブに外食ランチで焼き蛤御膳を食べた日の記録です。 帰宅前にシャトレーゼでサンタケーキも購入し紅茶と一緒に 夜は軽めにして整えました。 2025.12.25 糖尿病ごはん