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和食ランチ

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糖尿病ごはん

《糖尿病ごはん》年末は鯖のみそ煮ランチ*ごはん量と汁もので整うごはん

年末の《糖尿病ごはん》として鯖のみそ煮ランチを記録します。 ごはんは80gで量をメモ 味噌汁や箸休めも合わせて、整える日の工夫を書きました。
糖尿病ごはん

《外食ランチ》クリスマスイブのランチは焼き蛤御膳*デザートはシャトレーゼのサンタケーキ

クリスマスイブに外食ランチで焼き蛤御膳を食べた日の記録です。 帰宅前にシャトレーゼでサンタケーキも購入し紅茶と一緒に 夜は軽めにして整えました。