★糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》焼き鮭と根菜の煮物で和定食ランチ♪血糖値を意識したバランスごはん
コストコの定塩銀鮭を使った「焼き鮭」に副菜でバランスをとった糖尿病ランチを記録。コストコ商品で低糖質にまとめたランチです
★糖尿病ごはん 
★糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》全粒粉入りバゲット＆コールスローで血糖値を意識した低糖質モーニング☆
糖尿病の私の朝食の記録。今回は全粒粉入りバゲットメインに野菜たっぷりコールスロー、ミートソースオムレツ、自家製ギリシャヨーグルトなど、バランスと血糖値を意識して考えたメニューにしてみました。
★糖尿病ごはん 2025年9月の外食のまとめと糖尿病検診結果の記録☆
2025年9月の外食ランチのまとめと糖尿病検診の結果の記録です。相変わらずのモリモリの外食とHgA1cの結果にドキドキ・・・
★糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》超簡単！コストコ購入品でおうちカフェ風の低糖質パスタランチ♪
糖尿病でも工夫すればパスタは楽しめる♪コストコのクラシコ・トマト＆バジルソースを使った低糖質パスタランチ。GI値＆GL値の注意点や食べ方の工夫もして「おうちカフェ風」に楽しみました
★糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》秋の焼さんまと茄子の揚げ浸し♪旬を取り入れた和定食ランチ献立例☆
秋の焼さんまと茄子の揚げ浸し、豚汁、旬を取り入れた和定食で、GI値・GL値にも配慮した工夫をまとめました。血糖コントロールに配慮しつつ秋の味覚を楽しむ工夫を紹介します。
☆ダイエット・健康 糖尿病やダイエットに知っておきたい！GI値とGL値の基礎知識☆違いと食べ方の工夫とは？
GI値とGL値とは？素朴な疑問から違いをわかりやすく調べてみました。糖尿病やダイエット中に役立つ食材選びや食べ方の工夫、代表食品の比較表を掲載しています。日常で使える実践法なども。
★糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》コストコの低糖質クロワッサンで楽しむ♪野菜たっぷりのモーニングプレート☆
糖尿病の食事管理におすすめ！コストコの低糖質クロワッサンを使った朝食プレートを記録。野菜・たんぱく質・発酵食品を組み合わせ、血糖値の急上昇を抑える工夫も☆
★糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》コストコ購入品のサーモンと野菜たっぷり豚汁ランチで血糖値コントロール☆
糖尿病ごはんにおすすめ♪コストコのサーモンを漬けにして野菜たっぷり豚汁と一緒にランチ。血糖コントロール中でも満足できるバランスごはんです。
✚病気（糖尿病など） **2025年8月の糖尿病検診結果～HbA1c＆血糖値と外食ランチのまとめ☆
糖尿病の定期検診（2025年8月）の結果を記録。HbA1c・血糖値と8月中の外食ランチとまとめて記録
♠暮らしのこと **コストコ購入品**糖尿病＆ダイエット向きな低糖質商品＆注目のおやつ♪～2025年9月～
今月もコストコ訪問。糖尿病やダイエット中でも安心して食べられる低糖質商品や注目のおやつを購入。実際に食べてみたレビューも記録しています。