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成城石井

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糖尿病ごはん

成城石井の全粒粉入りロールパンで朝ごはん*1個を計量して量を調整した日

成城石井で買った全粒粉入りロールパンを朝食にした記録です。 1個を計量して目安を作り、クロテッドクリームと果物でフルーツサンドにしました。野菜スープも一緒に。
糖尿病ごはん

節分の海鮮恵方巻をランチにした日*私が食べた量と組み合わせ

2月3日の節分に海鮮恵方巻を買ってランチにした記録です。母と半分にして私は3切れに調整。せいろで蒸した小籠包や、とろろ昆布入りのお吸い物と一緒に楽しみました。