糖尿病ごはん 成城石井の全粒粉入りロールパンで朝ごはん*1個を計量して量を調整した日 成城石井で買った全粒粉入りロールパンを朝食にした記録です。 1個を計量して目安を作り、クロテッドクリームと果物でフルーツサンドにしました。野菜スープも一緒に。 2026.02.11 糖尿病ごはん
糖尿病ごはん 節分の海鮮恵方巻をランチにした日*私が食べた量と組み合わせ 2月3日の節分に海鮮恵方巻を買ってランチにした記録です。母と半分にして私は3切れに調整。せいろで蒸した小籠包や、とろろ昆布入りのお吸い物と一緒に楽しみました。 2026.02.03 糖尿病ごはん