糖尿病ごはん 成城石井の全粒粉入りロールパンで朝ごはん*1個を計量して量を調整した日 成城石井で買った全粒粉入りロールパンを朝食にした記録です。 1個を計量して目安を作り、クロテッドクリームと果物でフルーツサンドにしました。野菜スープも一緒に。 2026.02.11 糖尿病ごはん