どうも^^ hapikoです^^
今日も暑うございますー（＠＠；）
朝からすごくいい天気で、鬼のように洗濯機を稼働！
寝具系の洗えるものを私と母の分をガッツリ！
他にもバスマットやら洗えるものが目に付けば全て洗ってやりましたよ（笑）
台風が近づいているので、風はあって心地いいけど
やっぱり気温が高いので暑いですね^^;
さて、昨日は暑さの中で作業をしたので、
体がバテバテで・・・体力のなさを感じました～
そこで、ちょっと体力をつけるためにも・・・
焼き肉ランチでがっつり！
近所の焼き肉店でお手頃な焼き肉ランチを始めたと聞いたので
母の希望もあり、がっつりな焼き肉ランチしてきました！
母はカルビランチで牛カルビと豚カルビ
私はそのカルビランチに牛ロースを追加されたランチ
更に牛ホルモンを１人前追加
ガッツリです（笑）
母は「ビールが飲みたくなっちゃうねぇ」と食欲も旺盛です^^
キャベツの塩だれサラダとごはんとわかめスープが付きました☆
二人ともごはん少な目と伝えるのを忘れたので、半分残しました、、、
私の注文が、塩だれにしたつもりが間違ってタレで注文してしまった^^;
でも焼き肉も久しぶりだったので、気持ちも体も大満足！！
お昼にガッツリ食べた分、夜は控えめ予定です^^
焼き肉はカロリーは多いけど、やっぱりお肉は体力が付きますね！
たまにはこういうランチもいいと、母もご満悦でございました^^
朝は定番モーニングプレート
今朝は相変わらず定番のモーニングプレートです^^
相変わらずの野菜（笑）
不溶性植物繊維が満載ですが（笑）
トマトとキウイ！そしてバナナ入りヨーグルト！で調整♪
キウイはあれから毎日、朝晩食べるようにしてお通じも快調♪
マヂでキウイ効果すごいです！
母がサンゴールドキウイ派なので、グリーンキウイと交互に食べてます♪
昨日は本当に夜も結構しんどくて、体力のなさをすごく感じました・・・
今日は本当はゆる運動の日だったんですけど。。。
朝もちょっとしんどくて、これって熱中症なりかけやった？か？と・・・
思っているより体力も落ちて、今まで通りなんでもやれると思うと危険なんかも？と
改めて思いました^^;
今日はお昼にボリュームのある焼き肉ランチを食べて、
気のせいかもしれないけど、気持ち体が少し楽なんですよね^^;
これからちょっと、食べるものと運動を見直した方がいいかなとも思いました！
最後は今日の血糖値と体重測定～
本日朝食前の血糖値 ： ９１ 体重 ： ６７．３ｋｇ！
前日比体重 －０．３ｋｇ！！
これは昨日ダウンした結果だと思うので、
今日の焼き肉ランチで復活するかと・・・^^;
明日の記録も楽しみ（笑）
さて、世界中が気温が上がって大変なことになっているようです・・・
フランスでは４２℃越えだったとか？！（＠＠！
そんな気温だと扇風機で過ごせないわ^^;
そして、台風が地元の愛知県を直撃予定！！
明日はおとなしく家で過ごすとします^^
みなさまも台風に気を付けてくださいませ～！
それでは・・・
みなさまも日々ハッピーでありますように☆
hapiko
