コストコ 《コストコ》21穀オーガニックパンを冷凍保存＊食べる前夜に冷蔵庫へ移して軽くトースト
コストコの21穀オーガニックパンをGLADのプレスンシールで4〜5枚ずつ包み、保存袋に入れて冷凍した記録です。前夜に冷蔵庫で自然解凍し、軽くトーストして食べた様子や、BRIEチーズ・サーモン・アボカドのオープンサンド朝食も紹介します
オープンサンド
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コストコ 
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》ライ麦トーストでエビ＆ハムのオープンサンドモーニング＊リメイクスープとルーティーン小鉢
50代で糖尿病治療中の私が食べた《糖尿病ごはん》モーニング。ライ麦トーストで作るエビ＆ハムのオープンサンドに、前夜のスープをリメイクした具だくさん野菜スープ、モズク酢や自家製ヨーグルト、りんごと無糖ソイラテのルーティーン小鉢を添えた、パン派の朝食例です。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》全粒粉入りパンのオープンサンド☆温野菜と一緒に満足朝ごはん
全粒粉入りパンのオープンサンドと、キャベツやブロッコリーの温野菜サラダを組み合わせた50代糖尿病治療中の私の朝ごはん例を記録。たんぱく質や食物繊維、アボカドの脂質も意識した、寒い季節の《糖尿病ごはん》です。