どうも^^ hapikoです^^
今朝も起きてすぐに２９℃・・・
でも朝は何気にそれほどの暑さを感じない・・・
昨日の３６℃越えにも体が少し慣れてた^^;
もちろん水分補給はしてますよ^^
あと、スイカに本当に少量の塩をかけて食べると
やっぱり体の熱を下げてくれるというか・・・
少し暑さの感じ方が違う気がするのは私だけでしょうか（笑）
さて、昨日も体重測定の部分で少し書いたんですけど、
最近本気でおやつのカロリー量が半端ないです・・・（@@;
でも、今朝の体重が・・・
ハイカロリー＆高糖質のとんでもないおやつ
先日、母と外出してミスドに行きました^^;
その時にも食べっちゃたんだけど、まぁ、写真も上げずにそのままスルー（愛）
でも、昨日は姉がミスドを買って訪ねてきて～
「あなたも糖尿病だよね？」と心で思いながらも戴く（笑）
懐かしシリーズだったからっ！！
復活のエンゼルダブルチョコレート！
熱量（エネルギー）はなんと２９０kcal
炭水化物（糖質）は２６．６ｇ
チョコ＆ドーナツ大好きな私には夢の復活！
これがAM１１時頃・・・
そして、午後のおやつタイムは１４時３０分頃・・・
マイブームでどハマり中の井村屋さまのミルク金時バー！
エネルギー １２０kcal
炭水化物（糖質）２１．５ｇ
そして夕方暑さで手を出した・・・・
凍らせたこんにゃくゼリー！
これ、仕事に行ってた時に凍らせて弁当に保冷剤代わりに入れてたんですよねー
懐かしい・・・
こんにゃく畑（桃）は１個 ２５kcal 糖質 ５．９ｇ
ららクラッシュ（マスカット）は１個 ８kcal 糖質 ２．６ｇ
なんとららクラッシュの方がカロリーも糖質も低かった！（笑）
でもおやつ、モリモリすぎですよね私・・・
あと、スイカも食べてるしー、、、、
実は、朝はカレー、昼は冷やし中華です！
カレーも結構、盛りっと食べました^^;
それも糖質オフせず、しっかり白米で！
夜は食べ過ぎを反省して
バナナ＆ヨーグルト、ゆでたまご１個、コーヒー牛乳（エリスリトール入り）
で済ませましたー！
そして今朝は血糖値も体重も計るのは戦々恐々（笑）
ところが・・・
今朝の血糖値＆体重に驚く？！
今朝、朝食前の血糖値 ： ９３ 体重 ：６７．６ｋｇ！
前日比体重 －０．２ｋｇ！！
ちょっと信じられず、思わずパチリと撮ってしまいました^^;
朝、うちのリビングは暗いのに明かりを付けずに・・・
見にくくてすみません^^;
おー、２００ｇ減ってる！
何コレ、何コレ？！
昨日あれだけ食べてるのに、、、
最近はスクワットさぼり気味なんですけど（笑）
やったりやらなかったり^^;
でも踏み台運動はなるべくしているのと、
お風呂でちょっと長く浸かってる程度・・・
あ、でも、昨日の夏太り記事にも、お風呂にしっかり浸かるのも書きました！
いやー、体質改善中ですか？私（笑）
これは今後の体重も楽しみっ！
朝、ちょっと驚いたので早速記録しちゃいました！
それでは、、、
今日も暑い！
みなさまも熱中症に気を付けてお過ごしくださいませ～！！
みなさまも日々ハッピーでありますように
hapiko
