どうも^^ hapikoです^^
昨日も暑うございました^^;
台風一過で安心と思っていたら、明け方の４時にザーッとすごい雨がっ！
通り雨でしたけど、なんだか変な天気だなーって思いましたよ
そのあとはいいお天気で、洗濯ものもしっかり渇きました^^
母がお昼に王将の餃子が食べたいというので、２人で出掛け、
色々食べたい私たちは「ジャストサイズ」というハーフサイズのメニューを
酢豚、ニラレバ、エビチリの３種注文、餃子と小ライス１人前分を母と半分にして食べました！
料理が来ると、母がすぐに手を付けてしまうので写真が撮れませんでしたけど^^;
このジャストサイズだとあれこれ食べれるし
１品３００円台でリーズナブル♪さすが王将さま^^
また伺いたいと思います^^
そして、ちょっとした外出の時も忘れちゃいけない「お肌のケア！」
今日はちょっとそんなお話を・・・
肌の恐怖は紫外線！
肌の老化を進める要因の８０％が紫外線なのだそうです！
紫外線が肌に当たると、活性酸素が増えて酸化ストレスによる老化が進行するのだそう。
夏は強い紫外線と共に、外気と冷気との温度差やなどから肌への負荷はかかる一方！
日本では、午前１０時～午後１５時頃の間が紫外線が強いのだそうです。
時間帯もですが、普段からお肌のケアは心掛けるのが良さそうですよね！
夏のダメージはこんなことも・・・
◆ベタツキを避けた保湿ケアをしない
◆エアコンの効いた部屋で過ごして体が冷えて血行不良に
◆食欲不振による栄養の偏りからビタミンやミネラル不足に
◆大量の発汗による肌表面の水分不足
それぞれに夏だからとついつい手を抜いてしまったりすることありませんか？
私は保湿ケアと発汗かなー^^;
例えば、お風呂から出て、汗が引いてから化粧水やらするんですけど、
どうせまた汗かいてながれちゃうやん？と思って手抜きしてました^^;
しばらくしたら、肌がごわごわし始めたんですよ^^;
これはヤバい！と思って、扇風機の前でバシャバシャやるようになりました^^;
保湿ケアの手を抜くと、肌が「うるおいが足りない！」と判断して
過剰に皮脂をつくり出そうと働いてしまって余計にベタベタ肌になっちゃうんです（ｘ。ｘ）
だからしっかり保湿ケア！必要ですね^^
夏だからこそ！しっかりケア
夏だからと言ってちょっと面倒と思っていたことも
お肌にはとっても大切なこと・・・
朝のケアはしっかりと！
外出する予定がない日であってもケアは大事！
ぬるめのお湯で顔をすすいだ後は、化粧水と保湿クリーム、
そして日焼け止めを！
家の中に居ても、紫外線はしっかり部屋に届いているのだそう！
油断は大敵です！
一日の終わりにはしっかり洗顔
クレンジングと洗顔、しっかりとメイクオフをした後に、
洗顔料をしっかり泡立てて、やさしく泡洗顔をしましょう
しっかり洗えたらぬるめのお湯でしっかり丁寧にすすぎましょう^^
もういいかな？って思えるくらい優しくすすぐのがいいそうですよ☆
夏でもお風呂に浸かりましょう
お風呂に浸かることで、血流がよくなります
日中のエアコンの効いた部屋で血行不良だった体も
数分お風呂に浸かることで血行がよくなり、
お肌にも潤いが届きやすくなるそうですよ^^
お風呂から出たら早めにケアを！
お風呂から出た後は、なるべく早めにケアをすることをお奨めします！
但し、夏のお風呂の後って汗がね^^;
化粧水と汗が混ざってしまっては効果が減ってしまうので、
汗が引いてからのケアをしないといけないんですけどね^^;
汗が引いたら早めのケアをお忘れなく^^
体の火照りを抑えるのには、こんなアイテムもいいですよ♪
ちなみに、私はお風呂後に氷を一つ掌で溶かすんです。
冷たくなった手を首の後ろや腋の下に当てて、少し汗がひいてから
冷蔵庫で冷やした化粧水を使っています^^
お風呂後のケアはシートマスクもおすすめ！
今やシートマスクはお安いものからピンキリですよね^^
お高い化粧水がたんまり含まれてるシートはもちろん、
お安い化粧水でもたんまりと含まれているシートでも効果はある！
私は気付いた時程度ですけど^^;
これもまた冷蔵庫に冷やしております^^
冷たいシートマスクでお風呂上りの火照った顔に乗せると気持ちいいったら♪
お肌もきゅっと締まるので、一石二鳥です☆
人気のCICIBELLAさん
まとめてみると・・・
夏のお肌は思わないところで乾燥やダメージを受けています！
適切なケアと、お風呂にしっかり浸かって、
栄養のバランスのとれた食事を摂ってしっかり保湿！ですね^^
シミ・しわ・くすみに負けないよう、元気なお肌生活しましょう♪
お肌の調子がいいと、ちょっと気分も上がりますよね^^
最後は今日の血糖値＆体重測定！
本日、朝食前の血糖値 ： １０８ 体重 ： ６７・０ｋｇ！
昨日の体重は６７．１でした！
前日比体重 +０．１ｋｇ・・・（ーー；）
戻りましたね^^;
また２日ほどお通じがありません・・・
なかなか頑固な腸です^^;
ヨーグルト＆キウイ、炭酸水、黒酢と対策中なんですけどね^^;
明日はお通じあると信じて（笑）
それでは、、、
みなさまも日々はっぴーでありますように
hapiko
