8月も下旬に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね💦
さて、前回の糖尿病検診の記事では、2026年4月・5月・6月の検査結果をまとめました
その後も毎月いつも通り糖尿病検診を受けていたので、
今回は7月・8月の結果をまとめて残しておきたいと思います
7月と8月を振り返ってみると、どちらも外食する機会が多く、
いつもより食生活がゆるくなっていた時期でした
ただ、私の中ではこの2か月の受け止め方は少し違っています
7月は友人が数日泊まりに来てくれて、一緒に外食したり出かけたりと楽しい時間を過ごしました（＾＾
確かに普段より外食は増えましたが、その時間を過ごしたことを悪かったとは思っていません
むしろ、久しぶりに一緒に過ごせて楽しかったという気持ちの方が大きく残っています✨
一方、8月はお盆があったり、我が家の事情などでなんとなく自分のペースで過ごせない日が続きました
外食やおやつに加えて、7月頃からよく食べていたスイカや暑さからの糖質ゼロビールの解禁など💦
また、お盆を過ぎてからはお供えしていたフルーツを食べる機会も増えていました…
食生活が少し乱れているなと思いながらも、なかなかいつものペースへ戻せないまま過ごしていたように思います
そんな中で確認した8月の検査結果は、HbA1cが6.9％から7.1％へ上がり、中性脂肪も大きく上がっていました
「やっぱりそうなったか」と思う気持ちと同時に、分かっていながらうまく調整できなかった自分に、
少し気持ちが萎えてしまったのも正直なところです…
今回は7月・8月の糖尿病検診の結果と、その頃の食生活、
そして最近の気持ちも含めて振り返ってみたいと思います
※この記事は2型糖尿病治療中の私自身の検査結果や食生活、感じたことを記録したものです
検査値の受け止め方や治療方針などは一人ひとり異なるため、
気になることがある場合は主治医などの医療機関へご相談ください
また、今回の検査値の変化が食生活などによるものかどうかは私には分かりません
🩺2026年7月・8月の糖尿病検診結果
まずは、7月と8月の主な検査結果を並べてみました
| 検査項目 | 7月 | 8月 |
|---|---|---|
| HbA1c | 6.9％ | 7.1％ |
| LDLコレステロール | 154mg/dL | 132mg/dL |
| HDLコレステロール | 59mg/dL | 58mg/dL |
| 中性脂肪 | 172mg/dL | 338mg/dL |
| 体重 | ほぼ横ばい | ほぼ横ばい |
体重は7月・8月ともに大きな変化はなく、ほぼ横ばいでした
一方、検査値を見ると7月と8月でそれぞれ変化がありました
なお、7月・8月ともに糖尿病の治療について、大きな変更はありませんでした
🌿7月はHbA1c6.9％をキープ
7月のHbA1cは6.9％で、6月と同じ数値でした
体重もほぼ横ばいで、大きな変化はありませんでした
一方、LDLコレステロールは154mg/dLと、今回の検査票の基準値より高い結果になっていました
この時、今回の検査結果を見ながら主治医からは
「HbA1cも体重もキープできていて合格（笑）だけど、コレステロール値がちょっと気になるところ
食べられるようになってきたようだけど、ちょっと食べる物にも注意してみてくれるかな？
あと、暑いから外で動くより、家の中で簡単なストレッチとかお風呂にも浸かってみたりしてね」
と言われました
7月を振り返ると、友人が泊まりに来てくれたこともあり、一緒に外食する機会がいつもより多い月でした
外食が増えていたので、検査結果にも何か変化があるかなとは思っていましたが、HbA1cは6.9％のままでした
そして、7月の外食については今も後悔していません（＾＾
友人と一緒に食事をして、話をして、楽しい時間を過ごせたことの方が私にとっては大きかったのです☆
糖尿病だから外食や好きなものをすべて避けるのではなく、楽しむ時は楽しみながら、また普段の食生活へ戻していく
私自身は、そんなふうに付き合っていけたらと思っています
7月の結果については、
「外食も多かったし、今回はこんな感じかな（＾＾；」
そんな気持ちで受け止めていました
また、7月頃から暑い日が続き、今年はスイカを食べる機会も増えました（＾＾
もともと果物をまったく食べないわけではありませんが、
この夏はいつもより食べる回数が多かったように思います
冷たく冷やしたスイカは暑い時期にも食べやすく、大好きなフルーツの一つなので、
ついつい手が伸びることがありました（＾＾；
🍑8月はHbA1c7.1％、中性脂肪338mg/dLに
8月になると、HbA1cは6.9％から7.1％になりました
LDLコレステロールは132mg/dLとなり、今回の検査票では基準値内に戻っていました
その一方で大きく変化していたのが中性脂肪です…
7月の172mg/dLから、8月は338mg/dLになっていました
数字を見た時は、さすがに
「上がったなぁ…💦」
と思いました
この日も、今回の検査結果を見ながら主治医からは
「hapikoさん、HbA1c上がっちゃった（笑）でも体重はきちんとキープできてるね、
何か甘い物とかいっぱい食べた？」と聞かれたので、
「外食が多かったのと、お盆のお供えのお下がりのお菓子やフルーツを食べていました
特にスイカはほぼ毎日食べてました（＾＾；」と正直に申告…💦
「なるほど、お菓子やフルーツ三昧だったってことね（笑）ではこれから少し量に気を付けてね」
「あと、暑いから水分はしっかり摂ること、ジュースはダメだよ（笑）」
と、言われて診察は終了しました（＾＾
8月の食生活を振り返ってみると、7月頃から食べる機会が増えていたスイカに加えて、
お盆を過ぎてからは、お供えしていたフルーツを食べる機会も増えていました
普段から果物をまったく食べないわけではありませんが、
この時期はいつもより食べる回数が増えていたように思います
お供えしていたシャインマスカットや桃なども、少しずつ食べていました
さらに外食やお菓子などのおやつも増え、
暑さもあって、それまで控えていた糖質ゼロビールを飲む機会も増えていました
振り返ってみると、いつもの食生活とは少し違う日が続いていました
これらが今回の検査値の変化にどの程度関係していたのかは私には分かりませんが、
8月の自分の食生活として残しておきたいと思います（＾＾；
💭同じように外食が増えても、7月と8月では気持ちが違いました
こうして振り返ってみると、7月も8月も外食する機会は多かったのですが、
私の中での受け止め方はかなり違っていました
7月は友人と過ごした楽しい時間の中での外食でした☆
「食べなければよかった」
とは今も全く思っていません
一方、8月はお盆があったり家の事情があったりと、自分のいつものペースで過ごせない日が続きました
それに加えて、最近は友人から相談を受けて考え込んでしまうこともあり、
自分のことに気持ちを向ける余裕が少なくなっていたように思います
もちろん、それが検査結果に関係していると言いたいわけではありません
ただ、食生活だけではなく、日々の過ごし方や気持ちの面でも、
いつもの自分とは少し違う時期だったということは残しておきたいと思いました
食生活が少し乱れていることも分かっていたのに、
「今日はいいか」
「また明日から戻せばいいか」
そんな日が続いて、気付けばおやつやフルーツを食べる回数も増えていました…
8月の結果を見た時には、
「やっぱりそうなったか」
という気持ちがありました
でも、数値が上がったこと以上に、
分かっていたのに自分でうまく歯止めをかけられなかったことに、少し気持ちが萎えてしまったように思います
🌱なかなか自分のペースに戻れない今
検診結果を見たからといって、すぐに
「よし、今日から頑張ろう！」
と気持ちを切り替えられたわけではありませんでした
むしろここ最近はやらなければいけないことや、やりたいことはあるのになかなか行動に移せず、
モチベーションも上げられない日が続いています
ブログも書きたい
ほかにもやりたいことはある
頭ではそう思っているのに、なかなかその一歩が出ない
気付けばパソコンを開かないまま一日が終わってしまったり、
「そろそろ動きたいのに」
と思いながら時間だけが過ぎてしまう日もありました
そんな自分に、また少し気持ちが萎えてしまう
今はそんな状態なのかもしれません💦
でも今回、7月・8月の検査結果を改めて見ながら、その頃の食生活や気持ちまで振り返ってみると、
食べたものだけではなく、その時どんな生活をして、どんな気持ちで過ごしていたのか…
それも私にとっては大切な記録なのかなと思いました
そして、なかなかブログを書く気持ちになれなかった中で、
「この記事を書いてみようかな」
と今日思えたことも、少しずつ自分のペースへ戻るきっかけになればいいなと思っています
🍚食べたことを後悔するより、また普段の食生活へ
今回の検査結果を見て、外食をやめようとか、
甘いものや果物をもう食べないようにしようとは思っていません（＾＾；
7月に友人と一緒に楽しんだ時間は、
「食べすぎたから駄目だった」
とは全く思わず、むしろとても楽しく充実した数日間でした
ただ、8月については自分でも少しペースを崩していた自覚があります
私の場合は、何かを禁止して我慢するよりも、
「ちょっと増えすぎているかな」
と感じた時に量や回数を見直しながら、また普段の食生活へ戻していく方が続けやすいと感じています
いきなり全部を変えるのではなく、まずはいつもの食事や生活のリズムへ少しずつ戻していけたらと思っています
次の検診でどんな結果になるのかは分かりませんが、
その時はまた自分の生活と一緒に記録していくつもりです
📝2026年7月・8月の糖尿病検診を振り返って
今回は2026年7月・8月の糖尿病検診結果と、その頃の食生活や最近の気持ちについて振り返りました
7月はHbA1c6.9％を維持し、8月は7.1％へ
8月は中性脂肪も338mg/dLになっていました
体重は2か月ともほぼ横ばいでしたが、検査結果だけを見るのではなく、
その頃どんな生活をして、どんな気持ちで過ごしていたのかも一緒に残しておきたいと思います
7月の楽しかった時間は、今も楽しかった思い出です
実は、大相撲名古屋場所の時期と少し重なったので、
一緒に相撲部屋の稽古を見に行くこともできました☆
その一方で8月は、自分のペースを崩したままなかなか戻れずにいる自分に、
少し気持ちが萎えてしまった時期でもありました…
この記事を書いている今も、まだ
「よし、頑張ろう」
と元気いっぱいに切り替えられているわけではありません（＾＾；
それでも、こうして久しぶりにブログを書こうと思えたことを、小さな一歩にできたらと思っています
無理に全部を変えようとせず、また少しずつ自分のペースへ戻していきたいです
まずは、これまでサボり気味だった食事記録をすること
そんなことから始めてみようかな（＾＾
ということで、今日はこの辺で…
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました☆
まだまだ暑い日が続くようです
皆さまも体調に気を付けてお過ごしください
皆さまが体も心も健康で笑顔の日々でありますように
hapiko
