だんだんと新緑の季節が近づいてきましたね
我が家の庭も、少しずつ新芽が出てきたり、母の家庭菜園も元気に育ってきています
さて、3月24日に、毎月の糖尿病検診に行ってきました
ここのところ、糖尿病とは別の件で病院に通うことも多くて、
3月の検診内容がなかなか記録にできていませんでした…
自分の振り返りのためにも、遅くなりましたが記録を残しておこうと思います
これまでの糖尿病検診の記録は、こちらにまとめています
▶《糖尿病》検診の記録まとめ リンク集＊月ごとの数値記録と気持ちの振り返り
※この記事は、2型糖尿病治療中の私個人の検診結果メモと感想です
数値の見方や必要な対応は人によって異なります
治療や食事の判断は、主治医や専門家の方針を優先してくださいね
📋 今回の検診結果
前回の採血結果と、当日の採血でのHbA1cと食後3時間の血糖値の数値（かかり付け医の手書き）です
HbA1cは7.2％と微増、中性脂肪もまた上がってしまいました
🔸HbA1c：7.1％ → 7.2％（2月より0.1％増）
🔸食後3時間の血糖値（病院で計測）：134mg/dL
🔸コレステロール：LDLとHDLともに基準値内
🔸中性脂肪：224mg/dL→240mg/dL（2月より+16mg/dL）
🔸 腎機能や肝機能：基準値内
🔸体重：ほぼ変化なし（-0.2kg）
今回はHbA1cが少し上がって、中性脂肪も増えました
2月から3月の期間中は、大腸ポリープで通院もあって、
食事に気を付けることはあったのですが、それより自分に心当たりがかなりありました
🌟昨年末から継続してきたことについては…
昨年末から続けていたことはいくつかあったのですが、3月はそのペースがかなり落ちてしまいました
※運動や食事の内容は、体調に合わせて主治医と相談しながら調整しています
昨年11月頃から始めてみたことはこんなこと
🔸11月の検診後から毎日スクワットを最低30回
🔸11月中旬頃から白湯を飲み続けてみたこと
🔸おやつの時間と量を記録してみたこと
🔸気付いた時にその場でジャンプかその場足踏み
🔸つま先立ち背伸び（1月から→ゆっくり3秒かけてつま先立ち、3秒かけて戻す）
この内容…、前回の記録にも残していますが、2月はあまりできていませんでした
そして3月は？というと、まさにできていませんでした💦
実は、3月は気持ちが極端に不安定になる日もあれば、
気持ちと体のバランスが崩れる日が多くあったのです
調子がいい日は買い物にも出かけたし、食事も作ったり食べたりとできたのですが、
調子が悪い日は、朝食を抜いたり、気力がないため横になって過ごす日が多くありました
🍫間食のおやつ記録は？
おやつの記録も、食事に気を付ける日が数日あったので、
なるべく甘い物は控えて、リンゴやヨーグルトだったり、
でも市販のプリンやゼリーを食べてはゴロンとなってしまったり
おやつの記録はしたものの、何か楽しくない、気持ちが上がらないなという日々でした
3月中は、買い物にもあまり出なかったこともあって、
どちらかというと、お菓子、チョコ類はあまり口にすることはなかったけれど、
口にする物以外の原因がありそうだなと思います
🩺今回の主治医から言われたこと
今回も主治医から言われたことを記録に残しておこうと思います
まずは、2月の採血結果を見ながら…
🔸血圧は問題なし（今回は上が110/下が67）
🔸腎臓、肝臓、コレステロールの数値も範囲内、貧血もないし現状維持ができている（前回と同じ）
（私はコレステロールの薬を飲んでいます）
🔸体重はほぼ変動なしだけど、毎月少しずつは減っているみたいなのでキープとみなしておこう
🔸中性脂肪がまた上がっている、運動してないように思う
今回はお菓子のことより、運動をしていないことを言われました💦
そして当日の血液検査のHbA1cの結果は…「HbA1cは…、0.1％上がっちゃった（笑）」
「極端に上がっているわけではないし、この時期（3月）は仕方ないかな」とのこと
私は「気力が上がらなくて、横になって過ごす日が多かったり、スクワットや自宅での運動はしていない」
と、正直に申告しました
あと、2月27日の大腸ポリープ切除の記録をお見せして、総合病院を紹介されて再診したこと、
この検診日の2日後に入院してもう一つのポリープ切除をすることも伝えました
入院前の食事の写真を見せたり、朝食を抜かす日が何日かあったことも漏れなく申告しました
「ポリープのことも気になったりしたの？」と言われたのですが、
「そこは特に気になっていないけれど、朝目覚めても起き上がる気力が無かったり食欲が無かった」
「調子がいい日は買い物にも行けたけれど、それ以外は横になって過ごす日がほとんどだった」とお伝えしました
そのことをふまえて、このように言われました
🔸検査前は気を付けていたようだけど、朝食を抜くのはよろしくない、少しでも何か口にしてほしかった
🔸食事写真を見る限り、胃腸に優しい食事には気を付けている様子はうかがえる
🔸大腸内視鏡切除に備えて、食物繊維の多い食材などが少ないのは仕方ない
🔸気持ちの浮き沈みがあるのは仕方ないけれど、できるだけ横にならず座ったり立ったりを心がけてほしい
🔸退院後はしばらく様子を見て、動けるようになったら気持ちを切り替えられることをしてほしい
他にはこんなことも…
お菓子はあまり食べていなくても、横になることが多く運動量がほぼないことがあまりよくない
でもメンタルに不調を感じた時は、あまり無理をせずに気持ちに沿うことも大事
そして「退院する頃には気温も上がって、外はきっと気持ちいい時期になるよ」と優しく仰っていただきました
最後に「まずは大腸ポリープの入院が無事に終わって、また来月、元気な姿を見せてね、
ひとまず、極端にHbA1cが上がっていないのは良かったね」と言われました
そして、内視鏡検査を受けておいて本当に良かったねとも言っていただけました
併せて、母がここのところずっとHbA1cが高いことにも話が及びました
私自身の体調や通院のこともあって、食事の管理ができていなかった面もあると感じています
ここは一人で抱え込まず、母にも少しずつ気を付けてもらえたらと思いました
🏥大腸ポリープの生検結果のこと
3月の糖尿病検診の2日後に1泊入院し、大腸ポリープを切除しました
入院して切除した記録はコチラ
▶《大腸ポリープ》1泊入院で内視鏡切除した流れ＊入院準備から退院までの記録
そして4月13日に切除したポリープの生検結果を聞きに入院先の病院に行ってきました
結果は悪性ではありませんでした
大きさは28ミリほどあったとのことで、改めて大きかったのだなと思いました
さらに、切除後の患部確認をしたいため、半年後に再度内視鏡検査を受けるようにと指示がありました
内心、悪性でなかったことにほっとしたのですが、まだ完全には終わりではないなとも思います
糖尿病のかかりつけ医には、結果をまとめて病院から伝えてくれるとの事でした
今後も、検査については続けて受けていこうと改めて思いました
🍀3月の糖尿病検診のまとめ
3月の糖尿病検診の日は大腸ポリープ切除の入院前だったこともあり、
その話にも及んで少し長い診察になりました
ただ、私のメンタル不調についてもよくわかってくださっているので、
今後の体調と併せて、メンタルについてもアドバイスをしてもらえたこと、
そこに付随して、また食事や運動にも気を遣うことを忘れないように言われたこと、
徐々に前向きに自分の体に向き合えるようにと言ってもらえたように思いました
退院後は、ちょっとハメを外すこともありましたが、
少しずつでも前向きに自分の体と向き合っていこうと思います
あっという間に春がきて、過ごしやすい季節になりましたね（＾＾
皆さまも、体の声を聴きながら、無理のないようにお過ごしください
それでは…
皆さまが体も心も健康で笑顔の日々でありますように
hapiko
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