こんにちは、hapikoです
先日コストコで再販されていた雑穀クルミロールを購入しました（＾＾
昨年購入した時にも朝食などで食べていた、お気に入りのパンです
雑穀クルミロールはそのまま食べてもおいしいのですが、
私はパンを軽くトーストして、香ばしさを感じながら食べるのが好きです
そこで今回は雑穀クルミロールを軽くトーストして、
生ハムとカマンベールチーズを挟んだサンドイッチにしてみました
サラダや卵、いつもの小鉢なども合わせて、朝のモーニングプレートにしています
この記事では、コストコの雑穀クルミロールを使った今回のサンドイッチと、
2026年8月に購入した商品の食品表示、昨年10月に購入した時との栄養成分表示の違いなどをまとめます
※この記事は、2型糖尿病治療中の私が実際に食べた朝食の記録です
食事内容や適量は、体調や治療内容などによって異なります
糖尿病の食事については、主治医や管理栄養士などの専門家の指導を優先してくださいね
🥪雑穀クルミロールで生ハム＆カマンベールの朝食サンド
今回の朝食はこちらです
メインにしたのは、コストコで購入した雑穀クルミロールのサンドイッチ
雑穀クルミロールを軽くトーストして、
🔸生ハム
🔸カマンベールチーズ
🔸レタス
🔸オニオンスライス
を挟みました
パンに生ハムとカマンベールチーズを合わせた、シンプルなサンドイッチです
雑穀やクルミが入ったパンなので、具材をたくさん加えなくても食べ応えのあるサンドになりました（＾＾
🍞雑穀クルミロールは軽くトーストして香ばしく
雑穀クルミロールは、そのままでもやわらかくておいしいパンです
今回もサンドイッチにする前に、雑穀クルミロールを軽くトーストしました
表面がこんがりとして、雑穀やクルミの香ばしさも感じられます
表面がこんがりとして、雑穀やクルミの香ばしさも感じられます
そこに生ハムの塩気とカマンベールチーズのまろやかさが加わって、
今回の組み合わせもおいしくいただきました
カマンベールチーズは1個を半分に切っていますが、案外と厚みがあるので、
パンと一緒に食べた時にも存在感があります
オニオンスライスとレタスも挟んだことで、野菜の食感もプラスされました
今回は、マヨネーズやマスタードなどもパンには塗っていません（＾＾
雑穀クルミロールのほんのりした甘味に、生ハムの塩気、
カマンベールチーズのクリーミーさと濃厚さが合わさって、
それぞれの素材の味を感じながら十分おいしくいただけました☆
🥗サラダや卵も添えてモーニングプレートに
サンドイッチと一緒に、サラダや卵もワンプレートにしました
今回添えたのは、
🔸野菜サラダ
🔸ポテトサラダ
🔸目玉焼き
🔸トマト
などです
私はワンプレートにすると、今回食べる量を目で確認しやすいように感じています
パンだけの朝食にならないように、野菜や卵、いつものルーティーン食材も一緒にしました
ひとつのお皿にまとめると、見た目にも朝ごはんらしいプレートになりました☆
🥣いつもの小鉢とアイスジンジャーソイラテ
サンドイッチのほかには、
モズク酢＆酢たまねぎ、水切りヨーグルトも一緒に
飲み物は最近お気に入りのアイスジンジャーソイラテにしました
暑い時期なので、最近は冷たいソイラテがおいしく感じます☆
サンドイッチを食べながら少しずつ飲み、今回も朝食をゆっくりいただきました（＾＾
🛒今回購入した雑穀クルミロール
今回使用した雑穀クルミロールは、2026年8月4日にコストコで購入しました
商品ラベルでは、
🔸商品名：雑穀クルミロール24個入
🔸内容量：1150g
🔸購入価格：848円（税込）
となっていました
原材料には小麦粉、ミックス粉、粗挽大豆、ライ麦粉、小麦たんぱく、オートミール、
ひまわりの種、食塩、大麦粉、植物油脂、くるみなどが記載されています
📋2026年8月購入時の栄養成分表示
100g当たりの栄養成分表示は、
| 熱量 | 317kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.3g |
| 脂質 | 12.9g |
| 炭水化物 | 40.8g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
と記載されていました
※栄養成分表示は商品ラベルに記載されている100g当たりの推定値です
🔎昨年10月購入時の栄養成分表示と比べてみました
昨年10月に雑穀クルミロールを購入した時の食品表示ラベルも残していたので、
今回購入したものと比べてみました
原材料名では、昨年10月のラベルには「大豆」と記載されていた部分が
今回のラベルには「粗挽大豆」と記載されています
そして、栄養成分を表にして比べてみました（＾＾
| 栄養成分 100g当たり |
2026年8月 | 昨年10月 |
|---|---|---|
| 熱量 | 317kcal | 319kcal |
| たんぱく質 | 9.3g | 9.4g |
| 脂質 | 12.9g | 12.9g |
| 炭水化物 | 40.8g | 41.4g |
| 食塩相当量 | 0.9g | 0.93g |
こうして比べてみると、数値には少し違いがありました
今回購入した雑穀クルミロールは、
100g当たり317kcal、炭水化物40.8gという表示になっています
今回購入したものと昨年10月に購入したものでは、表示内容に少し違いがありました
商品の表示は、購入時のラベルを確認してくださいね
2025年10月に購入したときの記事はこちらです
楽天市場でも取り扱いがあります（PR）
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🍀雑穀クルミロールのサンドイッチモーニングのまとめ
久しぶりに購入したコストコの雑穀クルミロール
そのまま食べてもおいしいパンですが、
私は軽くトーストした時の香ばしさが好きなので、今回も少し焼いてからサンドイッチにしました☆
生ハムとカマンベールチーズ、レタス、オニオンスライスとの組み合わせも私好みで、
朝からおいしくいただくことができました（＾＾
これまでは、クロテッドクリームやヨーグルトにはちみつを合わせたものをのせて楽しんだこともありますが、
雑穀クルミロールは甘いものだけでなく、
今回のようなお食事系サンドにも使いやすいパンだと思います
まだ冷凍保存している分もあるので、
また違った組み合わせでも楽しみたいと思っています
過去に購入した雑穀クルミロールの記事や、
今回購入した時のコストコ購入品についてもまとめていますので、
よろしければ合わせてご覧いただけるとうれしいです（＾＾
それでは…
皆さまが体も心も健康で笑顔の日々でありますように
hapiko
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