★糖尿病ごはん とうもろこしの季節が来たー！レンチン時短調理と冷しゃぶの夏メニュー♪
１本９８円のとうもろこしを数本購入、茹でる手間を省いたレンジ調理でぷりっぷりのとうもろこしに♪続く暑さの中、冷しゃぶでさっぱり食べる簡単メニューと一緒に記録
☆ダイエット・健康
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★糖尿病ごはん 
☆ダイエット・健康 **2025年夏**糖尿病の人の水分補給とは？脱水・熱中症を防ぐためにできること
糖尿病の方は夏の暑さで脱水や熱中症のリスクが高まります、もちろん健康な方も同じ。今回はは正しい水分補給の方法やおすすめの飲み物をわかりやすく、また、自分自身の今後の対策も含めての記録です
☆ダイエット・健康 糖尿病でも甘い物が食べたい！砂糖不使用の手作りスイーツとリンゴジャム☆
糖尿病だけど甘い物は食べたい！砂糖は使わずにプリンやティラミス、リンゴジャムを作った記録
☆ダイエット・健康 糖尿病でも甘い物は食べたい！砂糖不使用の手作りブルーベリージャムとリンゴ煮を作ってみた☆
糖尿病でも甘い物は食べたい！パンやヨーグルトにも合う砂糖を使わないブルーベリージャムとリンゴ煮を手作りした記録
☆ダイエット・健康 老化を防ぐ糖化予防のお話～健康カプセル ゲンキの時間～に学ぶ
今朝、食事をしながら見ていたテレビで「糖化」について放送していました毎週日曜日に欠かさず見る番組なのですが、この「糖化」については老化が気になる私にはとても興味深いお話！記録に残しておきたかったので、今回は、TBS 「健康カプセル ゲンキの...
☆ダイエット・健康 自家製ヨーグルトとホエイで腸活☆食後血糖値改善効果も？！
腸活にいいと言われるヨーグルト、自宅でつくることで自家製ヨーグルトから水（乳清）切りしたグリークヨーグルトやホエイ（乳清）の栄養は？体にどのような効果があるのか？血糖値改善にはなるのか？ホエイを使ったお手軽レシピも…
☆ダイエット・健康 ダイエットや美容に効果満載！最強野菜のブロッコリー☆
糖尿病を患うアラフィフ独身の管理人です。毎日のように食べるブロッコリー、ダイエットや美容に向いているということでその理由を調べてみました。糖尿病にも有効な栄養素もあり、栄養を逃さない調理方法も記録しています。
☆ダイエット・健康 外食ランチ三昧の１週間の糖尿病ごはん☆
１週間ぶりの更新。糖尿病のアラフィフ独身女の日常ブログです。糖尿病でありながら、先週はほぼ外食のランチ！牡蠣づくしのごはんやこってり中華、ファストフード店のラーメンなどなど、、、体重はキープできているのが不思議な１週間のランチを更新！
☆ダイエット・健康 野菜スープのファイトケミカルで細胞の老化や血糖値の急高下を防ごう！
最近始めたスープ生活。野菜をたっぷり使うことで野菜の食物繊維をはじめ、ファイトケミカルも余すことなく摂ることができることを記録！ファイトケミカルって一体なんのこと？！どういう効果があるの？！の不思議をまとめて記録。併せて糖尿病のアラフィフ独身女の毎日の糖尿病ダイエットの日々の記録も公開中！
☆ダイエット・健康 ダイエットにも糖尿病予防にも効果あり！美味しく健康に痩せる食材とは？
ダイエットのおやつや、食事に摂り入れても低糖質で血糖値の上昇も緩やかなチーズ！体に必要な栄養価も高く、高タンパクでカルシウムも豊富！また、お酒のおつまみにすることで悪酔いをしないなど、チーズのいいとこいっぱいを記録！併せてアラフィフ独身女のダイエット記録も公開中。