どうも^^ アラフィフ独身女のhapikoです^^
雨が降ったり、やんだり、、、
湿度があったり、ひんやりしたり。。。
でも、こちらのお天気予報を見ていると「熱中症に注意」とあります。
空模様はもやもやしていますが、気持ちはすっきり行きましょう！^^
毎度、能天気ものです^^;
さて、6月中旬からスタートした私の激ゆるダイエットですが～
順調なのか？！ イマイチ（笑）
ただ、それはダイエットなのか？と一瞬思うこともありますが^^;
でも食事や間食にはだいぶ気を使うようになった気がします（←これでもね^^;）
さて、食事の記録から参ります～
シンプルだけど満足したい和ごはん
メインディッシュはないけれど、あれこれ食べたくて^^
しらす、ねぎ、しそ、明太子、ゴマ入り納豆まぜまぜ♪
納豆だけじゃつまらないので、冷蔵庫にあって納豆と食べて合いそうなものを～♪
これだけ入っていると、すごい満足感！
メインディッシュなくても全然いけちゃう^^
納豆が大好きなので、ほぼこれがメインディッシュ（笑）
あとは、きゅうりとわかめの酢の物、豆もやしのナムル、マグロの佃煮、
母が盛り付けたサラダ（笑）すごくないですか？
トマトは蒸したみたいで、蒸し過ぎてつぶれてました(￣m￣)ぷっ
ちゃんとオリーブオイルを数滴垂らしたみたいなので、ありがたいです^^
そして、最近お味噌汁を飲んでないので、インスタントだけどシジミのお味噌汁！
ごはんは１００ｇにしましたー☆
自分で糖質計算とかできないからわからないけど、
この量ですごーく満腹感あり！（いや、腹八分目にせないかんよねー^^;）
今朝は定番のモーニングプレート
温野菜モリモリのプレートMorning
毎度モリモリ温野菜です～^^
安定の緑フサフサプレートです（笑）
昨日、お買い物に出かけたら、見切り野菜でレタスが１玉５０円！とゆーのがあって！
全然痛んでないの・・・。ちょっと葉が硬そうかなとは思ったけど、、
でもこれがなんで見切りなの？ってくらい・・・（＠＠！
なんか勿体ないなぁ、日本は食に溢れているなぁとちょっと感じました・・・
あ、もちろん買ってきて、ブロッコリーと小松菜の下に敷いてあります^^
あとは、いつものたまごとミニトマトのオリーブオイル炒め！（コショウ味付けね）
定番のマグネシウム推し（笑）
そしてクリームチーズ１P、とシャウエッセン２本！
レーズントーストが食べたくて～♪
ちょっぴりはちみつつけちゃいました（＞▽＜）♪ ウマウマ～♪
ほらね、ダイエットしてます？って感じですよね^^;
なので、自家製ヨーグルトははちみつ抜きのプレーンで☆
あとはソイラテですね^^
実はトマトを昨日買い忘れてしまった！
で、母の家庭菜園トマトを戴いてきました^^
あ、写真はまだ青かった時のです～^^
毎日数個ずつ赤くなっているのをチョイス^^
今日は３個あったのでラッキー♪
他のも早く赤くならないかなぁ☆
そして今日の血糖値は 安定の ９４ 体重は ６７．９ｋｇ！ 変化なし！（笑）
そしてちょっと運動を変えてみました！
それはまた改めて～！
今日の体重と食事記録はここまで～^^
それでは、 皆様の日々ハッピーでありますように☆
hapiko
