糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》コストコ雑穀クルミロールでリンゴのオープンサンドモーニング
コストコの雑穀クルミロールで作るリンゴのオープンサンドに、キャベツと舞茸の具だくさんスープ、サンチュサラダやミックスビーンズサラダを合わせた《糖尿病ごはん》朝食プレートの記録です
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糖尿病ごはん 《外食ランチ》びっくりドンキーの「いろどりセットおろしそ」＊野菜多めハンバーグプレートで満足ランチ
50代で糖尿病と付き合う私の《外食ランチ》記録。この日はびっくりドンキーで彩りセットおろしそを注文。野菜多めのハンバーグプレートを選んだ理由やちょい工夫を振り返ります。
ゆるっと糖尿病ライフ **2025年11月の糖尿病検診の記録**小倉チートDAY後のHbA1cはまさかの微減
10月末の小倉1泊旅行でチートDAYを過ごした50代2型糖尿病の私。ボリュームサンドやビールも楽しみつつ迎えた2025年11月の糖尿病検診結果と、HbA1c微減の自己ふりかえりを記録します。
ゆるっと糖尿病ライフ 糖尿病と手足の末端冷えが気になる冬に＊無印良品タートルと3COINS靴下で私のゆるっと冷え対策
50代で糖尿病と付き合う私が、最近気になっている手足の末端冷えについて感じていることと、日常でしているゆるい冷え対策をまとめました。無印良品のタートルネックやハイソックス、3COINSのモコモコ靴下・マフラーなど、お気に入りの冬のあったかアイテムもご紹介。気になる冷えは自己判断せず、主治医に相談していこうと思っています。
ゆるっと糖尿病ライフ 《糖尿病ごはん》豆乳＆ラカントで作るライ麦フレンチトーストモーニング＊野菜スープ＆豆サラダ
2型糖尿病の50代が食べた《糖尿病ごはん》モーニングの記録。ライ麦パンのフレンチトーストを豆乳とラカントで作り、野菜スープやミックスビーンズサラダを添えて、トータル約550〜600kcalに収めた朝ごはん例です。
ゆるっと糖尿病ライフ 《糖尿病ごはん》混ぜるだけレンチン高菜チャーハンランチ＆私の食後血糖値推移レポ
今回はレンジだけで作る高菜チャーハンランチと野菜スープ＆豆サラダを食べた日の食後血糖値の推移を記録。ごはんを主食にした日の全体のバランスを考えてみました。
コストコ 《コストコ購入品》リピ買い「おとなのばうむ」＆糖尿病ごはん用きのこ・ミニトマト♪
コストコで「しっとりなめらかおとなのばうむ。クリームブリュレ風」をリピ買いしてきました。舞茸やミニトマトなど、糖尿病ごはんに使いやすいきのこ・野菜も一緒に補充。50代糖尿病治療中の私のコストコ購入品記録です。
買い物レビュー **カルディ＆無印購入品**糖尿病でも楽しめる“ゆるい買い物記録”＊リピ買いおやつ＆お気に入り食材レビュー
カルディ＆無印良品の購入品をまとめた“ゆるい買い物記録”です。糖尿病の私がリピ買いしている甘いおやつ、家族と分けて楽しむ食材、使いやすい無印アイテムを正直レビューします。無理せず楽しむ参考になれば嬉しいです（＾＾
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》コストコ雑穀クルミロールで手抜きモーニング＊やる気が出ない日の“ゆる朝食”
やる気が出ない日の《糖尿病ごはん》。コストコの雑穀くるみロールと、切るだけ・温めるだけの“手抜きモーニング”を記録します。無理をしない“ゆる朝食”が気持ちを整えるヒントになれば嬉しいです。
糖尿病ごはん 《糖尿病ごはん》全粒粉入りバゲットのカフェ風モーニングプレート＊野菜＆たんぱく質で整える食物繊維たっぷり朝ごはん
「パン＝NG」と決めつけず、全粒粉入りバゲットと野菜・たんぱく質を組み合わせた食物繊維たっぷり朝ごはん。2型糖尿病の私が実践する、ゆるっと整えるカフェ風モーニングプレートを記録しました。